糖友每天多喝幾杯水，不僅血糖值會降，血脂也能降不少

很多的糖友都有出現三多一少的癥狀，而打敗糖尿病的方法之一就是要控制飲食，不可以吃太多是肯定的，那麼是不是也要限制飲水量呢？甚至有的糖友還說「我最近病情好多了，基本很少喝水了。」其實，這都是錯誤的做法。今天，塔小全來偉大大家好好解答一下糖尿病與飲水的關係。

★糖尿病多飲是如何產生的

人體的腎臟對葡萄糖濃度起一個閥門作用，當血液中葡萄糖濃度低於8.9mmol/L的時候，這個閥門是關閉的。當血液中的葡萄糖濃度超過8.9mmol/L的時候，這個閥門就會開啟，使葡萄糖進入尿中，產生尿糖。當尿中葡萄糖含量過高時，會產生一種滲透性利尿作用，使體內的水分跟隨尿糖一起被過多排出體外。由於身體內水分過分缺失，血漿滲透壓升高，刺激口渴中樞，糖友就會產生口渴的感覺。這時候就需要通過多喝水來緩解口渴的癥狀了。

所以，多喝水其實是對體內失水的一種補充，而且還有促進血液運輸的功能，促進血液循環，更能加快代謝和消除酮體，是對人體的一種保護性反應，不但不應該限制，還應當多鼓勵飲水。

★多食為什麼要控制

多食也是對尿糖排出過多大的一種補充，那麼為什麼還要限制飲食呢？原因其實也不難理解。糖友如果進食過多，會使糖的吸收增多，血糖濃度升高，但是糖友的胰腺功能基本都是處於受損狀態，所以胰島素也不能及時被利用，這樣會使血糖進一步升高，尿中排除的糖更多，同時也會加重胰腺的負擔。這樣會引發惡性循環。

多飲水不僅不會造成血糖升高，反而可以稀釋血液，起到降低血糖的作用，同時還可以降低血液粘稠度，對於預防各種心腦血管併發症也是非常有幫助。

所以，多食和多飲雖然同樣是糖尿病癥狀，但是對待方式確實完全不同的。

★不口渴就不用喝水了嗎

也有的人會問，既然多飲是對體內水分丟失的一種補充，那麼我不感到渴的話，就不用補充水分了吧？這其實也是錯誤的。

體內缺水必需到達一定的程度，人才會感到口渴，輕度的缺水並不會引起明顯的反應。口渴中樞受到長時間的刺激過後，其敏感性會減弱，對人體缺水的感覺性也會下降，即使缺水，也有很多人感覺不到口渴。糖友由於血糖和甘油三酯等升高，血液黏度會增加，微小血管淤積等問題是存在的，這就需要糖友們在控制血糖的時候，同時想辦法降低血液粘稠度、稀釋血液。

這時候，飲水就是一種既簡單又有效的方法了，常喝水對於改善口渴和預防心腦血管病變是有直接效果的。

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