5個簡單的小妙招，三個月減16斤，腰圍減了17公分

習慣不好往往會讓你在不知不覺中胖起來，今天就為大家推薦一些對減肥有幫助的5個小妙招。

一、給自己一個九點以後不吃任何東西的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到九點以後，或者九點以後還吃不健康的食品來填肚子，安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

二、外出就餐前先喝一杯蛋白飲，它們可以讓你飽一段時間，這樣，你就不會點很多菜了。

三、經常爬樓梯，如果辦公室在11樓，而從11嘍到地下室，有368級樓梯，如果每天跑兩趟，就離你的減肥目標不遠了。

四、早餐應該含蛋白質，早餐為一天提供能量，因此早餐應食用富含蛋白質的食物，而且優質的蛋白質和油脂也會幫助你快速啟動身體的代謝。

五、放一份健康營養的小零食在你的公文包里，是一人份的量那種，等你加班的時候可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後可能還要好好吃一頓。

小編按照這5個小妙招，一個月瘦了6斤，而且是持續的瘦哦，三個月來已經瘦了16斤了，以前穿的褲子都要換小碼了，因為我的腰圍整整減了17公分，所以各位胖寶寶們，只要你按照這5個小妙招來，包你瘦！