「血脂」成為健康最大危機，你的血脂正常嗎?

什麼是血脂異常呢？

通常呢，定義說高血脂、我們體檢的時候說高血脂是非常常見的。

我們常說血脂怎麼樣血脂高、血脂高……那麼什麼是血脂高？

我們說血脂的總稱是血裡面含有的包括甘油三脂、膽固醇這兩個為主，還有類脂類成分，比方說磷脂呀，或者遊離脂肪酸或者說未酯化脂化一些其他的一些脂肪酸呀等等，它們總量增高，我們稱為高血脂。

首先來了解一下什麼是血脂，或者說血脂它是怎麼代謝的？回答這種比較經典的問題，它是什麼，它從哪裡來，到哪裡去?，血脂就是血裡面脂類成分的總稱。

它的代表有甘油三脂、膽固醇、還有一些遊離脂肪酸。那它從哪裡來呢，我們說大部分的脂類成分都能夠經過內源性合成。我們說不吃的話，只要是吃進去的東西即使不是吃的脂類成分，我們通過那種肝臟呀或者其他肌肉成份都可以轉化脂類成份，脂肪酸也好，或者膽固醇也好都可以合成的 ，只有少量的那種脂肪不能合成，我們稱為那種必須脂肪酸。

必須脂肪酸量是非常少的。代表就是亞油酸、亞麻酸，如果在孕期的話，有代表的是多不飽合脂肪酸，就是說的DHA、EPA之 類的也是要從食物裡頭獲得的，那我們說食物里獲得的脂類脂油成份需要多少呢，其實這個量真的是不太多，我們說建議說，亞油酸也好，亞麻酸也好，甚至DHA加起來的量都 不足5克，什麼概念呢？

如果說我們吃一勺大豆油，大概就是小湯勺一湯勺10克左右，我們說亞麻酸、亞油酸就能滿足咱們代謝的需求，肯定不會缺的，不會說缺那種必須脂肪酸造成那種營養不良也好，或者說發育異常也好，那麼說多不飽合脂肪酸就是DHA，EPA之類的成份呢主要通過那種魚類來獲得，尤其是海魚裡面為主，如果能每天吃一兩的話，我們說多不飽合脂肪酸肯定不會缺了，所以說我們需要的量其實是不太大的，那麼多餘的需要量是什麼呢？

脂類它去哪裡

脂類它去哪裡，它到的血裡面我們吃多了以後，它的脂肪也有好多種去處。因為畢竟作為我們的那種基礎的營養素，它首先是可以氧化供能，就是我們吃的東西我們要動，就是說我們腦力也好，身體活動也好，或者說我們胎兒發育她好，都需要能量。

那麼我們脂類佔三分之一左右，說我們大概要提供三分之一的能量在我們每天的食物裡頭，當然我們吃得多可能提供的多一些，吃得少就可能佔得比重就稍微的低一點，我們正常的膳食結構大概有三分之一是由脂類來提供能量的。

血脂還能去哪 呢？血脂也能構成生物保護膜，膜的成分我們說是磷脂和蛋白質，超過一半是磷脂分子的成分蛋白脂。這個我們要新陳代謝，我們細胞是不停地再生啊、分解啊、或者說消亡啊，它是一個生而復返的循環的途徑。就是我們在這個途徑裡頭，磷脂的功能是非常重要的，說那是屬於脂類的成扥部分，它是構成我們細胞膜的基本成份，還有細胞內的一些小膜，就是線粒體腺粒體膜，還有其它的一些膜，也是一種基本的組成成分，是生長發育所必須的一類成分。

另外它還可以轉化為其它的物質，脂肪可以轉化為氨基酸，可以轉化為葡萄糖分子，就是它可以相互之間互相轉化，它也可以像其它的磷脂成分，或者說膽固醇它可以轉化為基礎成分，就是我們調節身體功能所必須的一些東西，它是我們生長所必須的。

最後呢，它可以儲存，就是我們再多出來的東西，它供能也好，合成生物膜也好，或者說轉化為其他東西也好，它還有剩餘，那我就把它存起來，我們身體所有的儲存一般來說是以把脂肪儲存起來，它不會以肌肉或者說多糖，就是糖原糖源，許多個葡萄糖分子它合成在一起形成糖原糖源。

糖源和肌肉都是有上限的，就是不怎麼多，一般來說差異參與不怎麼大，像它們一天可能每個人也就是一、兩公斤。像蛋白質或者說肌肉之類的儲存，如果說你不運動的話，這一塊肯定儲存不起來的，就是它一旦運動我們的肌肉會從10公斤長到15公斤，在我們孕期的話，它會從10公斤掉到9公斤、，掉到8公斤。所以的話肌肉的組成也是不大可能的，唯一的組成途徑就是脂肪，脂肪儲存是非常方便的，就是它能夠把甘油三酯甘油三脂啊，就是說溶於甘油三酯甘油三脂的脂類成分像維生素D之類用之類 有用的東西，它能夠在脂肪細胞里就把它儲存起來，在肝臟裡頭就在肝臟的細胞膜內裡頭以脂低脂滴的形式存在。

當我們需要的時候就是當我們食慾不大好，或者說我們吃不下東西的時候，它又可以分解出來，重新發揮它的生物學功能。但我們說儲存的太多也是有一點不好，所以體重增長太快，儲存太多的脂肪的話，會對我們的代謝也好，生長發育也好，

會對我們的愈后都是非常不利的。所以說我們儲存來說，孕期來說是要儲存一部分，但是千萬不要儲存太多了。

高血脂產生的原因

你的血脂為什麼會不正常，產生高血脂的原因有哪些呢？

我們剛才知道了血脂它從哪裡來，又到哪裡去，它在血裡面是一個運輸或者中間的一個途徑，那這個中間途徑為什麼會產生異常呢，分析原因可以從原發性和繼發性來分別考慮。

一、原發性高血脂

1. 飲食

一般來說以飲食因數為主，就是我們吃進去的太多了，就是我們必須脂肪酸保持健康的含量其實是很少的，一勺的大豆油，一塊魚就完全夠了，其餘的如果你不吃，或者說全素食，吃得特別少，不愛吃油也好，它其實是沒什麼大的健康問題的。但是如果我們吃的太多，它容易造成中間存得太多，中間這個過程很容易造成一個高水平的代謝過程，是非常的不好的。

2. 遺傳

一些遺傳因數、慢性疾病，基本上都跟基因有一定的關係。因為我們知道血脂的代謝是依賴肝臟，依賴血管，依賴我們機體的一個功能來維持一個平衡的。如果我們某一個基因不好的話，如載脂蛋白。載脂蛋白合成膽固醇在一起，那麼說載脂蛋白的基因有異常，合作的低密度脂蛋白就偏多、血裡面儲存的膽固醇偏多，從而造成高膽固醇血症。這裡遺傳因素一般來說跟高膽固醇血症或者說混合型的高脂血症（膽固醇和甘油三脂都高）比較多見。

3. 運動過少

另外一個原發性的因數就是運動過少，如果說我們不動的話，血脂會越來越高的，這個也是非常明顯的，所以說我們降血脂的一個重要目的就是要運動，減少原發性的高血脂症的這種比例。

為什麼說運動非常重要呢，或者說運動太少造成高血脂症呢。運動太少，那麼人體的代謝或者消耗就會偏少，我們的肌肉也好或者其他的器官，如心血管、腦組織等利用血脂的能力就會降低，那麼我們的血脂就會一直以中間的形式存在。沒有地方代謝，沒有地方去，因此在血裡面停留時間過長，最終導致血脂平均水平的升高。

因此，加強運動是非常重要的一點，尤其是我們懷孕之後，不敢動啊。我們知道，中國人普遍來說就是懷孕之後就像寶貝一樣供著，這樣的話運動量太少，很多孕媽一天到晚可能連家務都不做，經常叫外賣或隨便吃一點。孕媽們一天的步數加起來可能也就兩、三千步，走路時間可能是半小時左右，更別提一些游泳啊，稍微走快一點，消耗比較大，心率稍快的運動就更少了。這樣的活動形式其實是對機體的血脂代謝非常不利的，一般來說，這也是誘發高血脂的一個重要原因。因此，加強運動這一因素千萬不能忽視，孕媽們要重視起來喲。

二、繼發性高血脂

繼發性高血脂在臨床工作中也是很常見的，繼發性高血脂合併一些基礎病以後，經常會伴發一些代謝類的疾病，就是我們血脂代謝的異常，最常見有糖尿病，腎臟疾病、肝臟疾病和肥胖。

糖尿病

我們常見的糖尿病都是那種二型糖尿病，或者說繼發於那種代謝綜合征。代謝綜合征最重要的一點就是體重大、血脂高，這也是誘發糖尿病的原因，這兩者是互相促進噠。血糖高的人通常伴有血脂高，或者說代謝異常，這樣的人是非常危險的。

高血脂人群危害主要集中在血管，血糖高和血脂高有一定的綜合作用，會對血管異常起到加速異常的作用。正常人可能需要十幾年，二十幾年才會出現一些併發症。但如果你血糖高，血脂也高的話，可能六七年就出現併發症了。

腎臟疾病、肝臟疾病

肝臟和腎臟是直接參与血脂代謝的，如果說這兩個器官功能異常的話，血脂的變化也是非常明顯的。比如說有一定的肝損傷常常會有一些繼發的血脂代謝異常。因為它是血脂合成、排泄、代謝最重要的兩個器官。肝臟和腎臟一旦出現疾病，如腎炎、腎病綜合症之類常常伴發著高血脂。

甲狀腺疾病、胰腺疾病常常會伴隨著一些高血脂的異常。我們知道甲狀腺是調節基礎代謝率的，基礎代謝率偏低，血脂會產生一定的異常，可能會偏高。如果說基礎代謝率過高，我們血脂反而會偏低，但是一不一定，有時候會偏低，有時候會偏高，總之一定會產生異常。不能像正常人那麼平穩。

肥胖=高血脂嗎？

肥胖跟高血脂是不是等於高血脂呢，雖然說肥胖不等於高血脂，但是也是緊密相關的。為什麼肥胖呢，肥胖就是脂肪儲存的太多了，如果我們的肝功能非常強大。血裡面血脂一高，我們就能把它處理掉，能夠轉化成脂肪細胞儲存起來也還好。但如果轉化得稍微慢一點，血脂會比別人高很多，所以這些都是相互關聯噠。

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