痔瘡危害大！預防痔瘡6招就搞定

痔瘡的發病率很高，尤其是長期坐辦公室的人，幾乎所有人都患有不同程度的正常。得了痔瘡怎麼辦？如何預防痔瘡？其實只需6招就可以搞定痔瘡。

痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，因其發病率高而有「十人九痔」之說。不過，很多患者覺得這種病難以啟齒，常常到了很嚴重的地步才去就醫。那麼怎樣才能預防痔瘡呢？

1.加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積极參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈迴流。孕婦可適當做些家務活、散步等。

2.保持大便通暢，養成每天早晨起床后或吃完早餐後排便的習慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。

3.及時治療肛門及大腸炎症。如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴張。

4.注意飲食調理。少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆與當歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做冷盤、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用於產婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

5.注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發痔瘡的一個重要因素。上網族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時，甚至通宵達旦，這是極不可取的，應該有所節制，張弛有度。

6.排便后應及時清洗肛門。如果有條件能用溫水清洗的話就更好了。

做好上面六點，就可以成功預防痔瘡。

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