喝茶養生：你真正懂得喝茶？

茶為國飲，功效多。喝茶功效都聽過很多，喝茶不像喝碳酸飲料，真的是有那麼多功效，喝茶可以養生，但是你真正懂得喝茶嗎？

我們說喝茶一定要懂一些知識，才能喝出養生效果。喝茶養生不是隨便喝喝就真的能養生，了解自己體質，了解各類茶是很重要的。因此，小編接下來就是要教大家懂得喝茶。

一、首先看季節喝茶

正確養生，首先應該是分季節來喝茶，春夏秋冬不同季節喝不同的茶。

①春季比較適合喝花茶，如玫瑰、茉莉、菊花。景象溫順，陽氣上升，春季喝花茶可以資助散發冬季積存在體內的冷邪、生髮人體的陽氣。

②夏季宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶。綠茶、薄荷茶是最佳選擇。

③秋季空氣乾燥，喝茶選的應該主要功能在清除體內餘熱，止咳化痰、養肺滋陰，這樣的天氣比較適合的是果類茶，金橘、菠蘿、烏龍茶都可以。

④冬季喝茶紅茶、鐵觀音。真正適合喝茶的季節驅冷養胃補陽。

二、養身就要選對時間段喝茶

①早晨。沉睡一夜后，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除夜半淤於體內的寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調飲。

②午間。人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者烏龍茶可使這一癥狀得到緩解。另外對於提神醒腦也是有好處。綠茶或者烏龍茶茶多酚含量比較高，抗氧化、消炎效果好。

③晚上。晚上喝茶，選用暖胃助消化的茶是比較適合的。黑茶白茶都可以，黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。首選熟普。白茶也可，壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。當然晚上喝茶，不要太晚，最好不要超過晚上十點。太晚喝茶也有消化時間段，不想睡覺再喝吧。

三、了解各大茶類合理擇茶

1.按照品類區分

①綠茶。綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

②烏龍茶。烏龍茶性平，適宜人群最廣。

③紅茶。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

④白茶。白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但"綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶"，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

⑤黃茶。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

⑥黑茶。黑茶性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放后再喝，口感和療效更佳。

2.按照發酵度區分

無發酵茶：綠茶不傷胃脾，但對運化不好，脾虛者喝多會消瘦、面色差、缺乏食慾、腹瀉。但對於胃卻大有裨益，飲用后可促排泄令大便順暢。

半發酵茶：對於脾虛消化不好者應喝紅茶、普洱茶，脾的運化就會得到改善。很多人食用月餅、豬皮、燕窩后，會感覺發膩。

全發酵茶：一般人如果對茶不太敏感，可吃半發酵的茶，寒熱體質都適合。

以上分析的比較多，字也比較多。獻給廣大愛文字的朋友。相信您是愛茶的，因此才會看完。想要喝茶養生，應該更多了解茶葉知識，歡迎關注我們，我們會一直為大家提供優秀實用的文章，若您有任何意見或建議，每天話題您來定，可以留言我們，我們都會一一回復。