宮縮的二三事，你知道嗎？值得一看

有感覺的宮縮通常發生在懷孕中後期，而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經是懷孕7、8個月以後。

宮縮的感覺

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什麼是宮縮。平時子宮摸起來軟軟的，宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。

誰容易宮縮頻繁

當孕婦走動較多、睡眠不足，或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。

何時宮縮會頻繁

愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。

哪些情況誘發宮縮

著涼、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引發宮縮，如精神疲勞和身體疲勞，有時手放到肚子上，會感覺腹部變硬；提重物會使腹部用力，從而有誘發宮縮的可能。

宮縮出現，孕媽媽怎麼做

一般來說，分娩前一個月左右，就開始宮縮了，如果宮縮疼痛孕婦可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放鬆腹部，亦或者用鼻子吸氣后，屏住呼吸，再長長的呼氣，來減緩宮縮帶來的痛苦感。