這些牛奶喝了只長胖不長高，認不清只能怪自己，只是可憐了孩子！

這些牛奶喝了只長胖不長高，認不清只能怪自己，僅僅不幸了孩子！相信不少人，每天都會喝杯奶，就像那句話說的「每天一杯奶，健壯咱身體」。你每天自以為喝了奶補了鈣，到頭來極有可能沒補鈣只長胖！

牛奶是世界上最陳舊的天然飲料之一，有「白色血液」的美譽。眾所周知，牛奶有許多養分，常常喝牛奶能夠補鈣，協助骨骼生長，喝牛奶還能緩解失眠的癥狀。其實牛奶的功效還不止這些，牛奶還有補肺養胃，生津潤腸的效果，脾胃欠好的人常常喝牛奶會有很大的改進哦！而且牛奶還能潤澤甘旨肌膚，是女士的天然美容佳品！常常用腦的人和牛奶還會提高大腦的作業效率，作業學習更輕鬆！

別被「乳\乳味」蒙了，其實你要是留意後邊的「飲料」兩字，（含乳飲料）以純牛奶和發酵奶作為主要原料，加以其它食物、色素、香料等製成的飲品。我國要求乳飲料蛋白質含量大於1%，這個含量其實只相當於純牛奶的1/3。常見乳飲料有花生牛奶、木瓜牛奶、咖啡牛奶、果汁牛奶等，主要是供給不同的風味和口感，其次才是一定的養分效果。

乳飲料絕不等於牛奶，也不能替代牛奶。國家明確規定：各種市售牛奶的蛋白質含量不得低於2.9％，而且必須在包裝物的明顯方位上標明。含乳飲料蛋白質含量只需不低於1％為合格，乳酸飲料和乳酸菌飲料蛋白質含量只需不低於0.7％為合格。

飲料製品的產品標籤第一項寫「水」，「水」後邊才是「牛奶」，而且也註明各種調味劑、防腐劑（如山梨酸、苯甲酸等），但牛奶是不允許參加防腐劑的。

別的不同的奶有不同的效果：要補鈣不要發胖，就喝高鈣低脂奶！高鈣低脂在確保養分一起特別添加了維生素D和鈣元素，減少50%的脂肪，助你骨骼健旺！為健康增加生機！

燕麥和醇香牛奶的雙重組合，甘旨養分更加倍！真是穀物融入香醇牛奶，動植物蛋白膳食纖維更豐厚！優質燕麥每一包都嚼的到，喚醒你一天的正能量！兩提裝更實惠！

牛奶雖好，但關於患有某些特別疾病的人，可能暫時要遠離：

1、乳糖消化酶缺失的人

有些人一喝牛奶就會發作腹痛、腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀，這就是通常所說的乳糖不耐受。牛奶中乳糖的含量較高，如果消化液中缺少乳糖消化酶，就不能將牛奶中的乳糖轉化為半乳糖和葡萄糖，人體就無法吸收使用，造成上述消化道癥狀。

2、消化道潰瘍的人

這可能有點違背多數人本來的認知：牛奶自身能夠起到對潰瘍面維護的效果，可是牛奶還能影響胃黏膜排泄很多胃酸，從而加劇對胃粘膜的損害，導致潰瘍病情加劇。

3、胃食管反流的人

也就是常常有反酸、噯氣、燒心癥狀的人，牛奶中含有的脂肪會導致食道括約肌的鬆懈，引起胃部消化液反流至食管，加劇食道炎症的發作發展。

4、剛剛完結腹部手術的人

這些患者胃腸活動的功用還沒有恢復，多有腸脹氣的現象。此刻就喝牛奶，簡單發生更多的氣體，不利於腸道功用的恢復。

5、缺鐵性貧血的人

很多飲用牛奶，體內的亞鐵會與牛奶中的鈣鹽、磷鹽結組成不溶性化合物，影響人體對鐵的吸收使用，更不利於貧血患者恢復健康。

此外喝牛奶時，還要留意避開不利於牛奶消化吸收的食物，如茶、巧克力、蜜柚、檸檬、楊梅、石榴、茭白、菠菜等富含鞣酸草酸的食物，即損壞養分，還可能損害健康。