痛經為最常見的婦科癥狀之一，在月經來前或者月經期出現小腹墜痛，脹痛，腰酸，嚴重的還會虛汗淋漓，手腳冰涼，嘔吐，腹瀉甚至暈厥等癥狀，嚴重影響生活和學習。很多遭受「大姨媽」虐待的姑娘們會問：痛經，能吃止疼葯嗎？

哪些痛經可以吃止疼葯？

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經沒有生殖器官的器質性病變，在月經前或者第一天開始疼痛，持續2-3天後好轉。大多數青春期少女和未生育女青年的痛經屬於原發性痛經。

繼發性痛經是由於生殖器官發生器質性病變，比如子宮內膜異位症等，吃止疼葯並沒有治療的效果。經常痛經的姑娘，首先要到醫院檢查痛經原因對症治療。

我們為什麼會痛？

在我們體內有一種激素叫前列腺素，這個東西雖然含量很少，活性卻很強。當前列腺素增加的時候，子宮的血管和肌肉會強烈地進行收縮運動，於是小肚子就被無情地「揉搓」。更可惡的是，收縮帶來的缺血缺氧還會提高我們的神經對疼痛的敏感程度，於是翻江倒海痛不欲生。

止疼葯是怎麼止痛的？

目前治療原發性痛經最常用的藥物是非甾體解熱鎮痛葯 （NSAIDs）（注意：不是嗎啡那種鎮痛葯），比如布洛芬、萘普生等。前列腺素這個罪魁禍首需要在一種酶的作用下才能產生，NSAIDs通過抑制這種酶的活性，來減少前列腺素的產生，從而減輕疼痛。

所以NSAIDs的魔力在於預防疼痛而不是止疼。由於效果好（治療有效率60%-90%），服用簡單（經期用藥2-3天），副作用少，NSAIDs廣泛用於原發性痛經。它不僅能減輕疼痛，還可以幫助減輕噁心，嘔吐，腹瀉，頭痛等其他癥狀。

當開始出現痛經時，說明體內的前列腺素已經增多，這些猖狂的前列腺素只能靠自身的代謝分解掉。許多女生在痛得實在忍不住時才開始吃止疼葯，這時候藥物只能減少新的前列腺素產生，對於已經在子宮內作威作福的前列腺素實在是鞭長莫及。

所以，經常痛經的姑娘們要注意：NSAIDs要在經前1-2天或者月經剛開始時就要開始服用，因為是預防疼痛，所以要在按說明書連續服用2-3天。

止疼葯有那些副作用？

有些姑娘們對止疼葯心有餘悸，覺得「是葯三分毒」，即使疼得打滾也不肯吃。NSAIDs常見的不良反應包括，胃腸道、肝腎、心血管毒性和過敏反應。最常見的是對胃腸道的刺激，所以最好在飯後服用以減少對消化道的刺激。患有胃潰瘍或者對阿司匹林過敏的姑娘們還是不吃為妙。但脫離藥物劑量談毒性都是耍流氓，肝腎和心血管等毒性多由盲目大量服用造成，所以按說明書或遵醫囑，服藥的姑娘們大可放心，我們吃止疼葯對抗痛經是間歇性短期應用，一個月吃2-3天，副作用的發生率不高。止疼葯並不可怕，正確服用最重要。

不吃止痛藥，怎麼做能緩解痛經呢？

1．保暖

正如上述，痛經是女性荷爾蒙的前列腺素造成的。痛經分泌過剩的前列腺素，一旦血流不暢的話，就會停留在骨盤內，進一步加重痛經。寒冷會使血流不暢，因此暖一點，血流就會順暢，就會減輕痛經。

尤其是保暖骶骨靠近子宮的地方，可以通過溫暖子宮。骶骨位於腰椎下方，尾骨上方處。另外還有丹田穴位。按摩肚臍以下約8厘米的穴位，可以改善寒性體質、安穩自律神經。骶骨在後側，丹田在前側，從前後兩方向溫暖子宮，促進血流順暢。

2．伸展

伸展可以緩解身體的疲勞，對緩解痛經也有作用的。只是太痛的話，亂動是很有壓力的，所以也要看看自己的身體是否適合。尤其推薦伸展骨盤周邊。可以促進血流順暢，減輕痛經。

步驟：（1）坐在床上，伸展背部，蜷坐著；（2）然後一邊吐氣一邊向前傾倒；（3）保持10秒；（4）然後吸氣伸直身體。或者（1）躺在床上，兩手沿著身體放下；（2）抬起腳像蹬自行車一樣重複進行。

3．飲食

熱飲可以暖身。尤其是薑汁茶以及姜開水等可以促進血液流暢，對經血排出難的問題有很大幫助。

4．按摩

經穴就是全身經絡的重要地。中醫認為痛經本身就是氣血不足，從而引起不調。刺激穴位會使氣流順暢，調節月經不調。

對痛經有用的穴位為腳踝內側的三陰交，是調節女性身體的重要穴位。試著按摩腳踝內側寬約三根手指上的穴位。關元穴也可以緩解痛經。用4根手指溫柔的對其按摩會很有效果。

5．不要喝咖啡

生理期不要喝咖啡以及吃巧克力，因為這兩種裡面都含有咖啡因。咖啡因有冷卻身體的作用，容易促使身體變寒。不只是咖啡巧克力，可可以及可樂中也含有咖啡因，因此在生理期要盡量控制。

6．保持充足的睡眠

生理期容易疲倦，所以很多人會變得很能睡。當然，保持安靜，讓身體休息很好，但是要是注意有些睡覺姿勢也可以達到緩解痛經的作用。推薦西式睡法。用什麼東西頂著肚子，像小孩一樣蜷縮著睡覺，把抱枕夾在腿部中間。