供暖之後室內溫度高，皮膚乾燥，眼睛乾澀，該吃什麼？

供暖之後室內溫度較高，容易出現皮膚乾燥及眼乾的現象。長期出現眼睛乾澀的情況，很有可能會嚴重的損害眼睛健康。多吃富含維生素C的食物，保證每日三餐營養的同時，攝入足量的維生素C。多吃新鮮的蔬菜水果。如西蘭花，甘藍，青椒，獼猴桃，酸棗。西蘭花炒蝦仁，香菇西蘭花都是不錯的選擇。

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持維持眼角膜正常，不使角膜乾燥，退化。如果缺乏維生素A，可能出現角膜炎，流淚，乾眼病，甚至視力減退，夜盲症或失眠。因此，要多食用富含維生素A的食物，如動物肝臟，蛋奶，魚肝油，黃油等。可以嘗試一下菠菜豬肝粥，清淡可口，補充維生素A，清肝明目。

維生素B2的作用是保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B2易患角膜炎。因此，在膳食中應選擇富含維生素B2的食物，多吃動物肝臟，蛋黃，以及油菜，菠菜，青蒜等綠色蔬菜。平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電腦。