血液「富貴」，身體遭罪

高血脂也是富貴病的一種，簡單地說就是吃得太好、懶得運動造成的。可使血管最怕富貴：油乎乎、髒兮兮的血脂垃圾快要把血管堵死了；身體還能好的了？

加速動脈硬化

長期高脂血症易導致動脈硬化加速。作為冠心病、腦卒中等心腦血管疾病發生的重要危險因素，高脂血症可誘發不穩定型心絞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死，還可導致高血壓、糖耐量異常、糖尿病、脂肪肝、膽結石、急性胰腺炎等疾病。

提倡早用他汀葯

對於高脂血症患者，現代醫學提倡儘早使用他汀類藥物降脂，如辛伐他汀、阿托伐他汀等，是目前臨床上應用最廣泛的一類降脂葯，主要適應證為高膽固醇血症，對輕、中度高甘油三酯血症也有一定療效。

還可以試試這些方法

但近年來發現長期使用他汀類藥物可產生肌損傷、肝腎損害等不良反應，在中老年患者、大劑量使用患者中尤為明顯。

1、戒煙

香煙中的尼古丁能進入血液和血管細胞，使動脈血管的內皮受損，從而容易發生動脈粥樣硬化，直接傷害血管。還可以通過干擾血壓、血脂，間接傷害血管，增加主動脈瘤的風險。

吸煙造成的危害目前是沒有藥物可以阻止的，因此要逐漸減少吸煙的數量，直至戒煙，必要時可以應用戒煙藥物。

2、堅持運動

如果長期不運動，血管內就會逐漸累積越來越多垃圾，形成粥樣硬化斑塊。如果想保證身體健康、控制血脂，就必須增加運動。一般情況下降脂運動最好的方式是快走+慢跑，快慢結合，運動時間最好能持續60分鐘。這樣降脂效果才明顯。

3、控制住血糖

合併高血糖的高血脂患者一定要控制好血糖，不然也控制不好血脂。因為高血糖、高血脂有共同的發病誘因——胰島素抵抗。控制住血糖，降低胰島素抵抗也有利於控制血脂。

有資料顯示：合併高血脂的糖尿病患者血糖達標后降脂葯能少用約27%。

4、高纖維飲食

適量補充膳食纖維一能組織過多的脂肪攝入，二能促進膽固醇的代謝，有利於降脂。哪些食物膳食纖維高呢？

一類是蔬菜：如芹菜、洋蔥、木耳、香菇、菜花等；

二類是粗糧：如黃豆、玉米、黑豆、燕麥、糙米等。

5、控制體重

肥胖者本身就或多或少的存在代謝紊亂，這就會加重高血脂；要想控制好血脂，必須先控制住體重。研究表明：肥胖者減掉5公斤就能明顯降低血脂指標。

除了體重外，男性腰圍在94厘米以上，女性腰圍在81厘米以上都應該主動減肥。

6、每天一碗燕麥粥

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。