適合每一位女性的補氣血套餐

哪個女人不想面紅齒白？哪個男人不想活力四射？

健康、青春、活力，對每個成人都追求的身體標，這樣我們才有足夠的精力投身事業當中去。但現實生活中因為各種原因，導致很多人無法擁有這個夢想，其中最大的敵人之一便是氣血兩虧，隨之而來的便是面容憔悴、蒼白無力，頭昏眼花，心悸失眠、手足發麻、脈細無力等，再好的化妝品也無法掩蓋，還會讓疾病乘虛而人，威脅身體健康。

引起現代人氣滯血虛的原因有以下幾種：

1、失血過多。因外傷失血過多，(女性) 月經過多，或其他慢性失血皆可造成血虛證。

2、飲食不節。暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，而導致血虛。

3、慢性消耗。 勞作過度、大病、久病，消耗精氣，或大汗、嘔吐，下利等耗傷陽氣陰液，勞力過度易損耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血消耗、心血虧虛等，均可導致血虛。

專家認為血虛體質人士養生的宗旨是補血養血、益氣生血。具體方法是：

1、不可勞心過度。人的血液循環同心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，挖中心思，就會耗傷心血。所以老年人，尤其是血虛體質的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調節一下，或欣賞鳥語，或觀賞風景，使人心情愉快，精神振奮，很快消除疲勞。

2、 飲食調養。平時可常食桑葉、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、牛肝、甲魚、海參等食物，因為這些食物都有補血養血的作用。

3、 加強精神修養。血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞幽默劇，可使精神振奮、排解憂愁。

4、經常參加體育鍛煉。老年人經常感到這痛那癢，很重要一點是血不夠用，血虛老人則會更明顯，應時常參加體育鍛煉，注意運動量不宜大，運動項目的選擇以傳統的健身運動為佳，如太極拳、八段錦、氣功導引等，還可以進行郊遊、踏青，既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

5、 配合穴道按摩更有效。

合谷穴----位於手背大拇指與食指交會處，用另一隻大拇指按壓30秒鬆開，重複5次。

足三里----膝蓋正下緣約4 根手指、脛骨凹陷處，利用食指彎曲的骨節來按壓，至少3分鐘。

風地穴——後頭顱骨下緣在頸椎中線與耳後中間的凹陷處，用大拇指按壓至少3 分鐘。

圖片來自網路

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