重女輕男!為什麼這個病更偏愛女性?

骨頭看似穩定,但其實每天都在悄無聲息地運行著新生與退化,當新生速度比退化速度慢時,骨頭就會逐漸出現多孔疏鬆的情況,這時骨質疏鬆就發生了。

跟男性相比,女性更容易患骨質疏鬆症,美國骨質疏鬆症男女患病比例大約為1:4(估計約有200萬男性和800萬女性)。

一、為什麼女性更容易患骨質疏鬆症呢?

骨質疏鬆症可以分為原發性骨質疏鬆症、繼發性骨質疏鬆症和特發骨質疏鬆症三種,其中超過95%的女性和80%的男性都是原發性的。

1、雌激素

原發性骨質疏鬆症的發生與雌激素有關:缺乏雌激素會增加骨的溶解並導致快速的骨量丟失。

進入更年期的女性體內雌激素越來越少,因此她們患骨質疏鬆症的可能性更大,並且隨著年齡逐漸增大,骨質流失越快,患骨質疏鬆的風險更大。

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2、遺傳因素

如果母親患有骨質疏鬆症,那麼一般這種女性遺傳此病的幾率會更高。

3、身材體格

女性的體格較男性相比,往往更瘦弱,骨架也更小,這使得她們隨著年齡的增長,骨質更易流失。

4、飲食習慣

上面說了,體格較瘦是骨質疏鬆症的一個高危因素,但當下為了追求「苗條骨幹」而去節食的女性千千萬萬——她們食物吃得少,肉蛋奶吃得更少,而這些食物能夠提供鈣和維生素D,人體中這兩種物質的缺乏,也會引發骨質的流失。

5、身體活動

運動有「強身健骨」的效果,如果缺乏運動,骨骼的生長速度也會減慢。女性的運動量往往比男性少,因而更容易出現骨質疏鬆症。

二、預防骨質疏鬆,要避免這些高危因素

骨質疏鬆會導致骨骼組織退化、變脆且容易斷裂,骨折的風險也大大增加,尤其是髖骨、手腕及尾椎部位。

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為了避免年紀輕輕就骨質酥鬆、影響生活質量,各位女性們就要盡量避免一些發生骨質疏鬆的高危因素,比如缺乏運動,體格較瘦,飲食中鈣和維生素D攝入不足,吸煙,經常飲酒、飲濃茶和咖啡,長期使用類固醇或過量的甲狀腺激素等藥物等。

當然這些高危因素對男同胞們也一樣適用,也應該盡量避免。

參考文獻

1.骨骼、關節和肌肉,《哈佛家庭醫學全書

2.骨質疏鬆症,《默克家庭醫學手冊》(第3版)

文/小皮

圖片來源:123RF圖庫

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