三分鐘，讓你知道你為什麼減肥卻減不下來！

「哎呦呦~我節食了一個月，只吃蔬菜，快吃成兔子了。」

「總算瘦了八斤了，可是沒過兩個月，又胖回來了，還多了兩斤」

「我要吃火鍋，就是要吃火鍋，我還是想吃火鍋」

平時也不見約，一到減肥就各種約！！！

難道心裡就沒有一點十三數嗎？

這是很多減肥人士遇見的常見問題，減肥不易，保持更難，且減且增加。

大量數據表面，大部分人都是通過節食減肥的人。

過一段時間，體重都會恢復到節食前水平。並且，至少有百分之四十以上，體重都比節食前的更高。

「WHY?」

科學家，近些年提出一個叫「體重調定點」的理論。

在大腦中有一個叫做下丘腦的小東西，它是人體調節熱量平衡，維持體重的核心設備。

下丘腦中儲存了「我這身體應該有多重，應該儲存多少脂肪」一類的信息。

當我們忍飢挨餓，咬牙切齒的瘦了十斤，然後試圖保持勝利的果實繼續瘦下去的時候。

人體就在下丘腦的指揮下，同其它器官和組織一起，對你宣戰了！

它們可以減少你的基礎代謝率，減少熱量消耗。也可以讓你在感覺更加餓了

，更加饞了......總是會默默告訴你，趕緊吃點好東西吧。

總之，它們在幕後使出了渾身解數，採用潤物細無聲的方法，來破壞我們的減肥成果。

結果往往是它們勝利了，我們又回到了原始體重。減肥最終以失敗告終，這就是「體重調定點」學說。

你節食成功了，為了保持體重，你每天按需供應，只攝入1800卡的熱量。

下丘腦可不知道你在減肥呀，只是感覺又要過苦日子了。

回到解放前了，需要節約了，開始反射性的發揮它的調節功能。

想盡辦法讓你一天只消耗1500卡的熱量。

剩下的300卡熱量幫你變成脂肪存在你的小肚子上，它默默地學著雷鋒，自認為做著好事。

你可慘了！又胖回去了。你可能會問如果是這樣。

我們是不是胖了，也會被調整到瘦的狀態呀！

答案是讓您失望的，這個調定點，在大多數情況下，只負責吧瘦子調成胖子，不負責把胖子調成瘦子。

原因是，我們進化過程中，更多的是在饑寒

交迫中度過的。下丘腦在幾萬年前的自然選擇作用下，更習慣於單向增肥的調節。

更習慣於單向增肥的調節，總之減肥是一個複雜的過程。

採用自虐式的快速節食，只會快瘦下來，快速胖回去。

基本達不到減肥的效果，反覆出現「餓著餓著就胖了」的情況。

所以說，減肥要多管齊下，在平衡膳食結構，滿足每天人體基本熱量的需求的前提下，慢慢減少你的體重。

每個月減少兩斤，這樣你的大腦和身體逐漸適應，相互平衡也不會出現報復性的反彈。才能讓你更健康，又苗條。