瑜伽呼吸控制，應注意這三個關鍵點

呼吸是瑜伽的核心，正常的呼吸能帶來身心的健康，同時呼吸也是瑜伽修鍊的靈魂。完全有節奏的瑜伽呼吸可以讓你身心放鬆、增強精力，補充能量以及更好的控制情緒。

（1），呼吸應以鼻子進行呼吸（特殊情況除外）

鼻毛不但能過濾臟空氣、有害細菌，還可以安定神經，讓身體更加健康。

（2），呼吸不能過於心急

太心急的話就沒辦法經歷舒暢、均勻的呼吸，因而會得到和練習者嚮往相反的結果。身體沒有練得更健康，反而身體出現了問題。在精神修養方面也不會有提高，反而有時會有懊惱失望的感覺。

（3）、氣促難忍的感覺，在做呼吸練習的過程中不應該出現。

這種感覺讓自己感到正在匆匆的呼氣、用勁呼氣，那麼就意味著你一呼一吸時間太長，應該減少吸氣量。顯然，如果吸入大量空氣，呼出這些空氣也得較長時間才呼得完。這意味著得花較長時間來維持呼氣過程，然後才能再吸氣。

因此，吸入空氣的量只能以呼出時感到舒適而無需費勁地呼氣為限度。然後，在感到舒適的條件下，逐漸增加呼氣的空氣量！