人類的健康殺手有很多，其中心血管疾病是很常見但是又很可怕的一種。網上流行一個長壽的秘訣——「血管好，人長壽」，隨之而來的是各種軟化血管的絕招。

舉個栗子：睡前一杯紅酒、每天吃些木耳、每天喝些醋……這些絕招真的有用嗎？

軟化血管喝紅酒就行？

紅酒中含有白藜蘆醇，是腫瘤的化學預防劑，也是對降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。加上紅酒特殊的顏色，很多人認為它具有保護血管的作用。真相是：紅酒中的白藜蘆醇一點也不多，每天一杯根本達不到軟化血管的作用。那麼，我每天喝多幾杯不就有用了嘛？也不是。紅酒畢竟是酒，酒精含量12%~15%，喝多了對血管是不利的。所以，世界衛生組織和其他一些組織都明確反對酒能養血管這個觀點。

聽說木耳是血管清道夫？

生活中常見的黑木耳，含有豐富的膳食纖維，對於潤腸通便是有些作用的，民間對於木耳還有一個神話似的名稱——血管清道夫。但是，很打臉。膳食纖維並不能穿過腸道進入到血液中，那麼清理血管從何說起？依次類推，吃素軟化血管、吃山楂軟化血管……這些也是不可信的。

民間流傳的方法不能信，那麼有益血管的方法是什麼？

首先我們要明白一點，血管一旦硬化、老化，就算天王老子來了也很難回到年輕時候的那種柔軟。不過，我們可以讓我們的血管老的慢一些、硬得慢一些。

1、戒煙、少喝酒

香煙中的尼古丁、酒中的酒精，這兩個能夠進入血液和血管細胞，會直接傷害血管，還會幹擾血脂、血糖。因此，戒煙、少喝酒、不喝酒可以明顯的降低心血管疾病發生的概率。

2、減肥，控制體重

引起血管硬化老化、增加心血管疾病風險的，還有肥胖。所以，胖的人要管好自己的嘴、邁開自己的雙腿，積極減肥，不管是對心血管疾病還是其他身體疾病都是有幫助的。體重達標的則要控制體重，不要讓肥胖找上門。

3、常飲麻柳薏米茶

麻柳，也叫青錢柳，被稱為「醫學界的第三棵樹」，能軟化血管、降血糖、降血脂，每日堅持喝效果更好。可以參考《全國中草藥名鑒》對青錢柳的記載。麻柳薏米茶製作方法：薏仁10克+麻柳20克，磨成粉狀更利於吸收、效果比直接泡原材料要好。

4、「四高」人群要積極治療

所謂「四高」指的是血糖、血脂、血壓、尿酸四個指標都偏高，是引起血管硬化的直接原因。如果身體存在這些現象，請務必定時檢查，按照醫生的囑咐進行治療。