速瘦15斤! 六道冬瓜減肥湯讓你瘦出好身材

很多人在關注如何吃出顯瘦身材的話題，有些MM們減肥會想盡各種方法，但是方法使用了卻沒有效果。這讓女性朋友很是苦惱。因此，為了既不讓嘴受屈而且又可以輕鬆減肥，怎麼吃好呢？冬瓜減肥湯就是一種食療的減肥方法。

在冬瓜減肥的方法中，有很多種，今天為大家分享冬瓜減肥湯，配合矢量的運動，一個月能讓你健康瘦身15---20斤左右的哦，下面我們來看看有哪些冬瓜湯的做法適合我們減肥吧。

一：冬瓜銀耳湯。銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

二：洛神漬冬瓜心。研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。可消除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內的酸鹼值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。

三：冬瓜蘆薈湯。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

四：冬瓜荷葉湯。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間后，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

五：筍尖冬瓜湯。筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。

六：冬瓜綠豆湯。湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生薑洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗凈切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其它瓜果不同之處是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。並且冬瓜營養價值豐富，其含有的營養成分可以增進健美，美容美膚，輕鬆減肥都有很明顯的效果。

今天分享到此為止，各位想減肥的親們，感覺自己容易做到以上六種減肥湯譜的，可以收藏轉發哦。要是覺得喝湯不夠，也可以關注頭條號，裡面有更多關於減肥方面的知識和減肥食譜，大家可以結合自己實際情況，相互運用的哦。只有結合飲食和運動，減肥的效果才會更好更快。