養生湯譜之四：五指毛桃雲苓湯

隨著氣濕的下降，燥邪的加重，人體經絡里的氣血也隨溫度的降低而運行緩慢。此時，人的筋骨和關節容易產生不適，像一些風寒導致的老病根，尤其是腰腿疼痛會越發明顯，所以這個節氣上，一定要注意潤燥，滋陰，補氣血、活筋通絡的養生為主。今天的這款五指毛桃雲苓湯就具有調理體質，健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡的功效，一家老少皆能食用，一起來看看做法吧。

湯譜配方：五指毛桃、雲苓、薏米、紅棗、枸杞、蜜棗。

肉材推薦：鴨肉、豬骨、雞腳等（任選其一約500g）。

煲湯方法：將五指毛桃、雲苓、薏米浸泡30分鐘后清洗乾淨，和紅棗、枸杞、蜜棗以及肉材一起放進煲內，加約3L清水和2片生薑，大火煮沸後轉小火，煲1.5-2小時后加鹽調味即可食用。

小貼士：

孕婦飲用記得勿添加薏米哦！