秋季｜一不小心肛裂怎麼辦？

秋季是春夏秋冬四季之一。從氣象意義上劃分，北溫帶的秋季在8月23日(處暑)~11月20日(小雪);南溫帶的秋季在2月19日(北半球雨水)~5月21日(北半球小滿)。

入秋季后，天氣乾燥。容易出現陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很易發生便秘。便秘是很多肛腸疾病的源頭，其中肛裂就是一項。

有便秘的人上廁所上不出來因為各種原因心中求快用力過猛易成肛裂了。肛裂的位置受肛門排泄物的感染和反覆摩擦導致肛裂越發嚴重，排便疼痛不敢排致使糞便長期留於體內，大便干硬越發排不出來，硬來只會造成肛裂越發的嚴重，偶然的肛門撕裂有可能造成長久肛裂。

1防止肛裂秋季易忌食這些食物？

♥、忌暴飲暴食

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入的食物過多腸胃負擔加重，腸胃循環系統不過好的人體內的殘留物堆積嚴重就會導致便秘，便秘易產生肛裂。

♥、忌辛辣生冷的食物

秋天偏涼，很多人喜歡刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

♥、忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，體內乾燥不利於排便，堵在腸道造成便秘、肛裂。

♥、忌吃過燥的食物

中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。

♥、忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。

♥、忌盲目控制飲食

為迎接冬季的到來，人體內還會儲存禦寒的脂肪。因此，熱量的攝取大於散發，稍不小心，體重就增加，多數人通過控制飲食來減肥而營養不平衡。人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。

2防便秘、肛裂，秋季應多吃什麼食物？

♥、秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。

♥、秋天可吃點蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功能。

♥、滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯。紅薯性平味甘，入脾、腎經;有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除了紅薯，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。

溫馨提醒： 秋天養生，中醫講究天人合一，秋天，人體必須先把脾胃養好了，才能為冬天做好準備。