健身前吃什麼?自製健身簡餐!
健身前30分鐘,我們需要補充一定量的碳水化合物,以保證健身過程中血糖的穩定。
草莓醬做法:
草莓洗乾淨,去蒂,切大塊。
白砂糖均勻撒入,搖勻。入冰箱腌制2小時以上。
腌好的草莓會出很多水,倒入鍋中熬煮45分鐘到1小時直到草莓醬變得濃稠。
熬好的草莓醬趁熱裝瓶,晾涼后加蓋。放入冰箱后可保存2個月左右。
健身前30分鐘,2片麵包切片,摸上自製的草莓醬,妥妥滴!
本文內容僅代表個人觀點,與任何機構無關,內容和圖片如涉及侵權,請及時聯繫作者新浪微博@沈晨教練更換或者刪除
健身前30分鐘,我們需要補充一定量的碳水化合物,以保證健身過程中血糖的穩定。
草莓醬做法:
草莓洗乾淨,去蒂,切大塊。
白砂糖均勻撒入,搖勻。入冰箱腌制2小時以上。
腌好的草莓會出很多水,倒入鍋中熬煮45分鐘到1小時直到草莓醬變得濃稠。
熬好的草莓醬趁熱裝瓶,晾涼后加蓋。放入冰箱后可保存2個月左右。
健身前30分鐘,2片麵包切片,摸上自製的草莓醬,妥妥滴!
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