男人常吃這幾種食物能保護身體器官，最重要的是壯陽！

男性補腎吃什麼好，什麼食物能預防男性疾病，很多食物中都含有豐富的營養，下面就給大家介紹一些重要食物，預防男性疾病。

1.番茄——保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100——200g番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

2.深海魚——少中風

男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。

3.多吃蚝——能補精

男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，就會影響精子的數量與品質。而食品中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需，從而增強男人的能力。

4.鮮棗——對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3—5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而對抗壓力。