吃什麼可以拉肚子排宿便？

近幾年人們都在提倡養生保健，一提到這個話題，排腸毒一詞就會成為熱門話題，更有許多的清腸毒方法還號稱不僅能夠排除體內的腸毒，還能夠減肥，因此就有許多想要減肥的朋友買一些排毒的飲品或者是清腸茶，喝完這些之後就會不斷地拉肚子，起到宣傳中排宿便的功效。但是這對身體真的沒有害處嗎？到底吃什麼拉肚子排宿便的方法更好呢？

現今許多人都會出現營養不均衡，蔬菜與水果吃得太少，總是吃一些油大辛辣的食物，有的時候就會出現便秘的現象，但是這些飲品偶爾一次能夠幫助排便，長久就會養成依賴，甚至還會傷身，讓腸胃變虛。所以想要健康的排除體內的宿便，就要多吃一些蔬菜水果補充膳食纖維、規律運動，還可以適量的喝一些富含油脂的杏仁茶潤腸，能夠滋潤腸道，幫助通便。但是在飲茶的時候不要加太多的糖，會攝取過量的熱量。還有一些學生與上班族由於壓力過大大襖子便秘，喝一些玫瑰茶能夠安定心神，緩解肝脾。還有說到吃什麼拉肚子排宿便，蜂蜜水與香蕉都能夠清熱解毒，有潤腸的功效，適合熱性便秘的人食用。

針對治療宿便的問題，更有人提出要科學的飲水，一般早上起床之後空腹喝一杯溫水，中午、晚上都要規則的喝水，使用保健水杯喝水，內含的微磁共振物理技術能夠有效的將水分子團打散，形成直徑更小、滲透力強、溶解力強的小分子團水，使水的口感會喝起來更加柔軟、醇厚，並且在使用水杯的半個月到一個月內會容易口乾，這是因為缺水的細胞在汲取水份，細胞在自主的喝水，有活化細胞軟化糞便，從而改善便秘。便秘也是身體表現出來的亞健康狀態，日常堅持用御康園保健水杯可以慢慢改善自己的身體，提高自己身體的免疫力。

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