女性怎樣預防痤瘡

痤瘡的臨床癥狀分級

發生痤瘡的病因主要是遺傳、內分泌因素、皮脂腺過度分泌皮脂、皮脂腺導管過度角化、痤瘡丙酸桿菌感染。

尋常型痤瘡俗稱粉刺、暗瘡、青春痘。它好發於面部、胸背部，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，持續時間較長，而且容易反覆發作，如未能及時治療或處理不恰當，常遺留瘢痕和色素沉著，影響美觀。

輕度以粉刺為主，有少量丘疹和膿皰，總病灶數少於30個。中度有粉刺，並有中等數量的丘疹和膿皰，總病灶數在31～50個之間。中度有大量丘疹和膿皰，總病灶數在51～100個之間，結節少於30個。重度結節、囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，伴有疼痛並形成囊腫，病灶數多於100個，結節、囊腫多於30個。臨床上，以中度痤瘡較常見，對中度痤瘡的有效治療是促進痤瘡康復的關鍵。

適量吃海帶有助預防痤瘡

首先，對於痤瘡的治療來說，藥物治療是較重要的，下面我們來看。內服的藥物主要是抗生素，以抗菌消炎為主，但有些含有四環黴素的藥物，長期服用藥物無形中會加重肝、腎的負擔，對孕婦尤其有禁忌。所以必須有醫生的處方，並且在就醫時必須跟醫生溝通，自己是否曾服用過其他醫生或其他醫院開出的藥方。

中醫藥治療方面，強調內治與外治並重，辨治療與專方治療並重，另一方面，在治法上亦有所創新，如在服藥方面，有採用周期服藥法治療女性患者。近年來也開始引起重視，如進行了血清鋅、銅及維生素a、e值的測定，結果發現，均比健康人明顯降低，提示了痤瘡患者體內微量元素代謝均呈紊亂現象。實驗研究亦表明，患者的血粘度較正常人為高，且較正常人產生過多的皮脂。這些均顯示皮脂代謝紊亂，血液循環不良是發病的重要因素，與中醫認為瘀血、濕熱致病說頗為吻合。

吃海帶防痤瘡。痤瘡，俗稱粉刺、青春痘，是一種較令青年煩惱的皮膚病。據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。所以，青少年經常適量地食用海帶，有助於預防痤瘡的發生。

預防痤瘡複發和加重應注意

一、要勤洗臉，保持皮膚清潔。較好用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水易促進皮脂分泌，特別是飯後，睡前要洗臉。

二、要注重合理的飲食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

三、要勞逸結合，保持精神和情緒穩定，保充足睡眠，避免心理負擔過重，引起內分泌紊亂。

四、是不要擠壓痤瘡，防止感染。

五、是不要使用油脂類化妝品。

六、是不要亂用外搽藥物。

會加重痤瘡的食物

咖啡

一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎症。改喝脫因咖啡也無濟於事，畢竟，咖啡因並不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。

糖類

我們不得不放棄DQ似乎還有一個原因，那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍首，因為糖分會加重炎症——痤瘡就是一種炎癥狀態，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。但這一點並不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實想要一點甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、蜂糖漿等。

花生

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產生，導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由於吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。

奶製品

喜歡DQ等奶製品的朋友該傷心了；牛奶並不會讓你膚白貌美。一項關於飲食與痤瘡的研究，認為奶製品與痤瘡的爆發不無聯繫。這是因為乳製品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此，一些營養學家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。

大豆

如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆製品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆製品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細閱讀食品標籤。

推薦治療痤瘡的6款食療方

1、綠豆薏仁湯

綠豆、薏仁各25克、山楂10克。

洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。

2、果菜綠豆飲

用小白菜、芹菜、苦瓜、圓椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

先將綠豆煮30分鐘，濾其汁。將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

3、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。

將玫瑰花用布包好，與各葯同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

4、薏仁海帶雙仁粥

薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。

將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。

每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

5、雪梨芹菜汁

雪梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。

6、大蒜白芨煮鯉魚

配料：250克左右烏鯉魚1條，大蒜3頭，白芨15克。

製作：將魚去鱗、鰓及腸雜，與大蒜、白芨一同煮湯，魚肉熟后即可食用。

用法：吃魚喝湯，每日1劑，連服數天。

功效：解毒消腫，止血生肌，適用於痤瘡患者。