有的媽媽在夜晚給小寶寶餵奶時

會經常留一個小夜燈，便於照顧TA

很多孩子在剛剛分床睡、分房睡時

會很怕黑，媽媽也給TA留一盞小夜燈

但是網上總說：開燈睡覺容易

影響寶寶的視力發育

還會讓寶寶長不高

有的甚至還說很可能引起性早熟

這些都是真的嗎？

今天小編就來好好揭秘一下！

小夜燈會導致近視嗎?

有一種說法是：

寶寶的眼睛長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便得不到充分的休息。睫狀肌疲勞、痙攣，對焦的功能就會減弱，這樣很容易對視網膜造成損害，影響寶寶視力的正常發育。

結論：並不會！倫斯勒理工大學光學研究中心光學與健康項目主任Mariana G. Figueiro教授用試驗證明：只有在高亮度+長時間照射下，藍光才對視網膜會有傷害，目前的小夜燈產品很難達到這個級別，對寶寶視力沒有傷害。

會導致寶寶免疫力下降嗎？

有一種說法是：

寶寶在夜裡睡覺的時候，體內會分泌一種名為褪黑素的物質，這種物質有著避免細胞受損的作用。而如果夜裡總是開燈，那麼褪黑素的分泌量就會降低，相應的寶寶免疫力也越來越差。

結論：有可能！褪黑素在深夜11時--次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後一有光源便停止分泌，小夜燈的確有可能影響褪黑素分泌，會從而使得免疫功能降低，這就是為什麼很多人在熬夜、挑燈夜戰之後很容易受到病毒的威脅。

會使寶寶的個子長不高嗎？

有一種說法是：

夜裡是生長激素分泌的高峰期，相信大部分媽媽都知道這件事情。如果一直開著燈，那麼人體就會默認是白天，生長激素水平就達不到黑夜的水平，孩子自然總是長不高了。

結論：有可能！小夜燈的確會影響褪黑素分泌，褪黑素減少分泌會不利於寶寶進入深度睡眠狀態，間接妨礙生長激素的分泌，不利於寶寶長高。

會導致性早熟嗎？

有一種說法是：

開燈睡覺會讓孩子褪黑素分泌量減少，睡眠系統紊亂，同時還會讓男寶寶體內分泌雄激素、女寶寶體內提前分泌卵泡刺激素，這往往就會導致她出現性早熟的現象。

結論：有可能！褪黑素可直接抑制性腺，降低雄激素、雌激素和孕激素的含量，如果褪黑素分泌減少，就會使寶寶提前分泌性激素，嚴重就會造成性早熟。

會影響寶寶晝夜周期的建立嗎？

有一種說法是：

小夜燈會影響寶寶晝夜周期的建立，容易讓寶寶晝夜不分，白天睡太多，而到夜晚反而玩的更起勁，無法養成早睡早起的好習慣。

結論：會！建立晝夜周期，最好是「白天最亮，晚上最暗」，家長不要只擔心晚上夜燈，也要注意白天盡量給孩子明亮的環境。

開小夜燈需要注意什麼？

1.選擇什麼顏色的小夜燈很重要

► 選購小夜燈時，不要光看外表是否好看，品牌、質量、光線是關鍵，不好的夜燈產品有可能會影響孩子的晝夜周期和褪黑素分泌。建議寶媽們最好選擇正規品牌、紅色或者琥珀色低亮度、可控開關的夜燈；

2.擺放位置

► 小夜燈盡量放置在低於桌子和床高的地方，防止光線與寶寶的眼睛直接接觸；

3.開燈時間

► 使用小夜燈，盡量做到用時開、不用了馬上關，盡量避免整晚開小夜燈的情況。如果寶寶不適應，那就在寶寶睡著之後悄悄地關上，讓孩子有個良好的睡眠。

幫助寶寶建立晝夜周期很重要

● 雖然說小夜燈並不會對寶寶造成「傷害」，但開燈睡覺並不是好習慣，它會影響家長為寶寶建立一個晝起夜寢的作息規律，家長應該這樣做：

白天越亮越好，晚上越黑越好

► 寶媽們一定要做到以下幾點：

1、白天家裡越亮越好。白天把家裡的窗帘都打開，保持明亮通透，即使睡午覺，也不應拉窗帘，讓卧室過於黑暗；

2、白天曬太陽、晚上散步。白天適時帶寶寶出去曬太陽，晚上多帶孩子外出散步，數星星看月亮，讓TA習慣黑夜、不懼怕黑暗；

3、夜晚房間做到越黑越好。先給寶寶建立一個黑暗的睡眠環境，拉好窗帘、保持安靜，讓孩子循序漸進的適應黑暗，不要強迫和訓斥TA。

寶寶怕黑，想盡辦法安撫

► 寶寶怕黑，不是一盞小夜燈就可以解決的，家長一定要給寶寶營造一個好的睡前氣氛，這對克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情，可以轉移他們害怕黑暗的注意力。家長不妨在睡前給孩子讀幾個好玩的小故事，讓TA從正面、快樂的東西上吸取積極的能量！

寶寶怕黑是一種很正常的現象

家長千萬不要圖省事，或者慣著寶寶

就給TA一直開著小夜燈

小編從小就養成了開小夜燈的習慣

所以到現在還是比較怕黑、怕一個人

建議：好習慣是從小養成的

媽媽們一定要耐心、細心~

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