你失眠嗎？治失眠要祛火補虛才對症

失眠是指晚上睡眠的時間不夠或者是質重不高，進而影響第二天精神狀態的一種主觀體驗。很多來我診室的患者都是因為受了失眠的困擾。其中以白領居多。

他們有的入睡特別困難，不能熟睡，唾眠時間減少，有的會早醒，並且醒后就無法人睡。有的睡著了噩夢不斷。感覺整晚上都被噩夢滋擾。醒后覺得身體疲憊， 這些長期的失眠可能會引發神經衰弱和抑鬱症。神經衰弱的病症又會加重失眠。

導致失眠的原因各不相同，但是大多都是由於人體的虛弱和火氣上升引起的。身體氣血虛弱就會導致大腦的供血或營養不足，進而導致失眠。

火氣則會擾動心神也會導致失眠。根據導致失眠的不同原因，中醫將失眠分為心火偏遷型失眠，肝經火旺型失眠、胃氣不和型失眠、陰虛火旺型失眠，心腎不交型失眠和心膽氣虛型失眠等。

中醫推薦：治療失眠的食療方

百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

甘麥棗藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。