速溶咖啡 喝多少合適

咖啡 喝多少合適

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會師堂（ID：q910hst）作品

作者：秋陰

現在人們的生活和工作節奏越來越快，很多人為了保持精神，經常會在加班加點時喝速溶咖啡，還有很多人留戀奶茶的飄香，殊不知這些飲品對我們的健康並沒有好處，可能喝過咖啡之後會更加清醒一些，但這是在刺激自己的神經，偶爾喝上一兩杯還行，如果長時間靠喝咖啡來抑制困意，就會導致過度依賴咖啡，一起看看經常喝咖啡會對我們的身體造成哪些危害吧！

1、常喝咖啡易發胖

儘管之前有研究表明，適量喝咖啡對我們的腦部和心臟都有保護作用，但是我們還要知道過猶不及的道理，更何況現代人喝咖啡的初衷大多數不是為了保護自己，而是強行刺激自己的腦部保持清醒，反式脂肪酸不易被消化，容易在腹部積累從而導致發胖，而奶茶是高糖、高油、高脂肪飲品，富含飽和脂肪酸，會造成體內製造膽固醇，學脂肪也會急速上升，容易形成血管硬化。

2、易加劇高血壓

經常飲用咖啡的話很容易造成血壓上升，如果本身就有高血壓的話更危險，因為咖啡因能夠加劇高血壓，處於工作高壓狀態下的人群應當格外注意這一點，一項研究結果表明，喝一杯咖啡能導致血壓升高長達12個小時。

3、誘發骨質疏鬆

咖啡因本身具備很好的利尿效果，長期大量喝咖啡的話會導致骨質流失，對骨量的保存有不好的影響，尤其是對婦女來說，長期喝咖啡很容易誘發骨質疏鬆，同時咖啡因有刺激神經的作用，過量飲用的話很可能造成神經過敏。

經常喝咖啡會造成的不良影響遠不止這些，我們一定要警醒，或許我們經常因為高強度的工作壓力而靠喝咖啡振奮精神，但是一定要切忌過量，過量飲用咖啡的話還易患不孕症，對胎兒也會造成危害，易引起糖尿病，還有可能增加心肌梗塞的危險。這些絕不是危言聳聽，已經有很多事例證明了過量飲用咖啡的危害，為了我們的身體健康著想，還是少喝咖啡為妙！

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