王歌：蔬果汁排毒瘦身！

王歌心理減肥兵法，三合一心理減肥

一、蔬果汁排毒瘦身

（一）材料

水果：蘋果、木瓜、菠蘿、梨、香蕉、葡萄、哈密瓜、西瓜等水果。

蔬菜：芹菜、藕、山藥、南瓜、白菜、土豆，菠菜及其它類似蔬菜等。

（二）方法：

將當季產的水果（1-3種）和當季產的蔬菜（1-3種)放在一起榨成蔬果汁。每天早、中、晚喝1-2杯，注意要慢飲，一次只喝一小口，其它什麼食物都不能吃，全部停下。其它時間餓了可以喝溫開水。

（三）時間：

根據個人情況，一般要凈化7天、14天、21天。每次少則7天一次，堅持21天徹底凈化排毒最好。

（四）效果：

根據反饋一般一個月瘦身10--20斤不成問題。

（五）根據自身情況，每3個月或6個月，排毒凈化一次最好，不但能瘦身更能健康美容。（來源：王歌《心理減肥兵法》）