你的腎還好嗎？5個妙招教你保護自己的腎

你的腎還好嗎？儘管很多人都是腎是人身體里很重要的臟器，但是平時誰都很少去想這個問題。然而，直到一天醫院體檢結果顯示檢驗數據異常，到那個時候才追悔莫及。

在日常生活中，我們可以採取很多種方法來保護我們的腎，防患於未然。

1.加強身體鍛煉

運動是生命之源。沒有誰不知道人要多加強身體鍛煉，但是每次一提及於此，人總是愛推脫說，「工作忙」，「沒時間」。然而，這些都只是借口。正如魯迅先生所說，時間就是海綿中的水，擠一擠，總還是會有的。離開電腦旁，走出辦公室，跑跑步、跳跳舞、打打太極、練練氣功，這些活動對腎都大有好處。

2.控制自己的飲食

飲食是人日常生活中非常重要的一個環節。在平常生活中，很多人都是「看見什麼吃什麼」，很少顧及到自己能不能這麼吃，該不該吃這麼多。為了自己的健康考慮，我們要對自己的飲食習慣進行一些調節。戒煙戒酒，忌暴飲暴食，不吃辛辣物等傷腎的食品，為了我們的身體健康我們要懂得管住自己的嘴。

3.調節自己的作息

現在不少人的作息都非常的不規律。他們總愛晚上化身「夜貓子」消耗自己的精力，而到了白天又拖著疲垮的身子繼續勞累。這樣不僅工作起來沒有效率，而且對身體損傷也非常大。為了自己的身體健康，我們調整自己的作息，讓身體得到充分的休息，讓腎也能規律、充滿活力地運轉下去。

4.保持愉悅的心情

笑一笑，十年少。大概沒有誰沒有聽說過這樣一句話。在日常生活中，我們要保持積極向上的心態。有研究表明，保持愉悅的心情的確對身體健康有好處，它可以降低多種疾病發生的概率。今天，你微笑了嗎？

5.未雨綢繆，為自己尋找一份保障

如果你對自己的身體還是保持懷疑，不要杞人憂天，不妨為自己尋找到另外一份保障。腎友互助就是這樣一個合適的選擇。

腎友互助是第一個由腎病患者發起，專門針對終末期腎病（尿毒症）的網路互助平台。加入該互助平台，如果會員不幸罹患尿毒症，經過第三方權威機構審核認證后，平台將會為患者籌集最高37.5萬元的救助金，讓患者可以安心治療，延續生命。

誰也說不準明天究竟會發生什麼，那不如就從今天開始做起，為自己的將來保駕護航。