夏季的天氣炎熱，所以人們比較容易出汗，而血壓也會跟著溫度或自身的活動波動起伏，尤其是高血壓患者。對於患有高血壓的人而言，夏天會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題。臨床顯示，夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的「高峰季節」，在高血壓患者死亡人群中，有6成人死於夏季！高血壓患者度苦夏，除了聽從醫囑外，在飲食上也要做出調整，通過合理的膳食來調整、控制血壓。那麼，高血壓患者夏季吃什麼有助於穩住血壓呢？

苦瓜

苦瓜性寒味苦，除了是種降火氣的瓜類蔬菜外，它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效，有助於刺激胰島素的釋放，降低胰島素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，從而有助於減少高血壓的發生。

玉米

玉米味甘性平，具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效，做飯烹飪時使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

　　芹菜

芹菜甘苦性涼，有助於除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

綠豆

綠豆是消腫通氣、清熱解毒的食物，夏季常吃有助於補益元氣、和調五臟，而且綠豆對高血壓患者具有很好的作用，能減輕高血壓癥狀，防止血脂升高。

高血壓患者在夏天裡，除了要聽從醫生的指導外，還應該積極的改善飲食習慣，堅持飲食清淡，少高脂、高糖食物，同時還應多吃有助平衡血壓的食物，爭取以健康的身體度過苦夏。