醫日一動——擦面美顏訣

八段雜錦歌

熱擦塗津美面容，掌推頭擺耳無聾。

攀弓兩手全除戰，捶打酸疼總不逢。

摩熱腳心能健步，掣抽是免轉筋功。

拱背治風名虎視，呵呼五臟病都空。

擦面美顏訣

此訣無論每天早上起床或白天偶爾睡覺，凡睡醒之時，暫且不要睜開眼，先將兩手大拇指背互相摩擦到極熱，接著用左右手各揩拭左右眼皮各九次，人就閉著眼晴，暗自輪轉眼珠，向左九遍，再向右輪轉九遍，仍緊閉一會兒，再大睜開，再睜眼將眼珠向左右各輪轉九遍。( 這能有效地消除眼部風邪熱邪，使人不得眼病。）

隨後又將兩大拇指背互相摩擦到極熱，就趁熱用兩拇指背一上一下揩拭鼻子上方三十六遍。 ( 這能潤肺。)

然後再用兩大拇指背彎骨按住兩外眼角旁邊的小穴，各三十六遍，再按兩內眼角三十六遍。(這特別能使人的眼睛變得明亮，使人能看清暗處。)

隨後合攏兩掌，將兩掌摩擦得極熱之後，就用熱掌順著揩拭面部九十遍，每遍都要擦到面部的高低處。再將舌頭上的津液抹到手掌上，仍舊摩擦使它稍稍變熱，再將津液擦到臉上，做九十次。( 這能使人臉上有光澤，不會發黑或起皺紋。)

這段口訣非常簡單，只要在睡醒時稍微遲一點下床，就可以做。做功後起來，人會覺得神清氣爽，這就是做功的妙效了。如果長期堅持練習，其他各種效果都會十分明顯。