準備做爸爸前先補點硒

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硒作為一種礦物質，是人體的必需微量元素。

作為谷胱苷肽過氧化物酶(GSH2Px)的成分，人體需要它來實現許多細胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質。在消除自由基、保護細胞膜、核酸、蛋白質的正常結構和功能方面起重要作用，是人類胚胎髮育早期的必需微量元素。硒缺乏症與男性生育能力下降的風險有很大聯繫。

硒是影響精子產生和代謝的一系列酶的組成成分。

缺硒可致精子生成不足。研究證實，硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素，可避免有害物質傷及生殖系統，可維持精子細胞的正常形態。缺硒可影響精子活性;使體內代謝紊亂，脂質過氧化物代謝產物丙二醛生成過多，使細胞生物膜受損，細胞、體液免疫功能下降，從而影響胚胎正常發育。

1998年，蘇格蘭的格拉斯哥皇家醫院的醫生髮表過一項研究，該研究評估了在蘇格蘭男性中增補硒元素的情況。結果顯示，在以前硒元素水平較低的男性中，增補硒元素可改進這些男性的精子質量。該研究還強調，所推薦的每日硒元素許可量(RDA)，對於正常精子生產是必須的。

硒通過GSH2Px發揮強大的抗氧化作用， 能對抗活性氧和自由基氧化細胞膜所產生的種種損害，如使DNA、RNA、酶等生化異常，干擾核酸、蛋白質、黏多糖及酶的合成及代謝，直接影響細胞分裂、生長發育、繁殖、遺傳等，從而保護細胞膜的穩定性、通透性，使機體的生命活動得以正常進行。硒能激活體液免疫，提高免疫功能，硒還是許多重金屬的天然解毒劑，因為硒可與許多重金屬結合，使其不能被吸收而排出體外，實現解毒作用，能對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起的胎盤壞死及致畸性。缺硒能降低精子的生育力，使胚胎髮育不良、畸形。胚胎及胎兒缺硒，GSH2Px活性降低，脂代謝紊亂，抗自由基能力減弱，自身保護機制降低，造成胚胎髮育受阻。這些可能是胎兒宮內發育遲緩的原因。缺硒的新生兒尤以早產兒可發生溶血性貧血。

1973年聯合國衛生組織首次宣布：硒是「人體和動物生命活動中不可缺少的必需的微量元素」。

我國約有72%的地區屬國際上公認的缺硒地區。自然環境低硒，糧食和天然植物含量又極低，人體自身也不能合成硒，從而導致了人體缺硒。缺硒對男性生育能力是有影響的，所以那些准爸爸們如果需要補硒的話，必須通過正規渠道尋求適合自己的補硒製劑。