女人保養小貼士，養氣補血春常在

有句話是這樣說的：女人不保養是樣子老，保養則是老樣子！相同年齡的女性，平時注重保養的明顯看上去會年輕很多。女人們最擔心的恐怕就是容顏衰老了。女性衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。如果你過早出現面色萎黃，皮膚鬆弛，眼袋增大，眼圈發黑，頭髮脫落，皺紋增多等情況，說明已經出現了提前衰老的徵象，換句話說，就是你的脾胃開始虛弱了。脾胃健康的女人，氣血才能充足，「健脾益脾胃，養氣保精血。 那麼，女性朋友平時應該怎樣去養氣健脾，調理身體呢？下面介紹一些益氣、補血、健脾的常用食物：

薏米

薏苡仁又名薏米，是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

薏苡仁八寶粥

薏苡仁八寶粥

材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。

功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

黑芝麻

黑芝麻

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳！

銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。