五種偏方治失眠，中醫治療失眠的飲食調理！

睡眠時人們最基本的生理需求，可是失眠在現代社會越來明顯。晚上輾轉無眠、想睡睡不著、多夢易醒……尤其隨著年齡的增長，睡眠質量明顯下降，長期失眠會造成身體機能失調、精神衰弱，影響我們的正常生活。我國著名的老中醫專家廖佐芹教授表示：中醫自古講究「葯膳同源」，失眠症在中醫上可以通過一些食物療法改善及治療失眠癥狀。

1 丹核佛片湯

配方：核桃仁5個、佛手片6克、丹參15g、白糖50g

做法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。廖佐芹教授說，功效是疏肝理氣，解郁安神。

2 夜交藤粥

配方：夜交藤60g、粳米50g、棗2枚，白糖適量

做法：先把夜交藤用溫水浸泡片刻，然後加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。功效：養血安神，祛風通絡。廖佐芹教授說，適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

3 烏靈參燉雞

配方：雞1隻、烏靈參100g，酒、姜、蔥、鹽適量

做法：先將烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。再將雞放入砂鍋里，清水掩住雞肉，並放入酒、姜、蔥適量，用大火燒開后，換小火清燉，等雞熟后，加鹽少許即可。功效：補氣健脾，養心安神。廖佐芹教授說，適用於神經衰弱。睡眠是良藥

4 玫瑰花烤羊心

配方：玫瑰花50g（乾濕均可，干15g）、羊心50g

做法：先將玫瑰花放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即可食用。廖佐芹教授說，功效是舒肝解郁，補心安神。

5 樟茶鴨子

配方：肥鴨1隻（約三斤）、樟木屑100g、茶葉50g、川貝母10g

做法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。廖佐芹教授說，功效是健脾化痰，寬胸理氣。