魚油和魚肝油的區別

什麼時候該補充魚油，什麼時候該補充魚肝油，很多人傻傻分不清，魚油和魚肝油雖然只有一字之差，但是功效和價格差別可不小，想要弄個明白，詳看下文：

魚油和魚肝油含有不同的營養成份，一個主要成份是油脂，一個主要成份是維生素,從外形來看都是透明狀的軟膠囊，但是功效不一樣，差別很多，媽媽們在給孩子購買時一定要區分開。魚肝油是從魚類的肝臟的提取物，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的。

魚油的主要成份就是DHA和EPA，主要適用於三高、關節炎、痛風、哮喘等人群，兒童、孕婦及哺乳期婦女禁用。它可以預防關節炎、老年痴呆症、降低血脂等作用，能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，並且通過影響體內其他物質代謝而阻礙血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA對神經傳導有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質，被稱為「腦黃金」

魚肝油的主要成份是維生素A和D。也叫維生素AD製劑，它可以有效的預防嬰幼兒佝僂病，其中，維生素A不僅能幫助維持正常視力，被稱為眼睛的保護神，而且還具有保護上皮細胞完整性的功能，促進機體組織的生長發育、對小兒呼吸道黏膜有保護作用，並增強機體的免疫功能等;維生素D能促使小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促使腎小管對鈣、磷的重吸收，並促使血液中鈣向骨骼轉移和沉積，以利骨骼生長。

魚油和魚肝油的價格也有很大的差別，因為魚油有「腦黃金」之稱，價格也相對比較貴，但魚肝油的價格就很低廉，而且二者的功效也有很大的不同。大家在選擇魚油和魚肝油時，一定要根據自己的實際需求去購買，為此告誡好心的家長們，切莫用「身價百倍」的魚油代替魚肝油，讓孩子隨便亂補充。