妹紙，減肥請補充蛋白質！

飲食習慣觀念陳舊落後，或者是對健康飲食的無知，

有幾個妹紙在減肥前，能分清蛋白質和碳水化合物？！

有個美女顧客，聽她談起減肥過程，真是無語……

每次吃飯，妹子都在呼喊別點那麼多肉，給來盤土豆絲，來個炒青菜。在家或單位吃飯，肉菜基本是男的承包，女的光吃青菜土豆絲加米飯，要不吃涼皮，米線……，不敢吃肉，不敢吃魚。

最後，搞得自己四肢很瘦弱，小肚子大的飛起，還老說我肚子上肉就減不掉。

肉類富含蛋白質

這種錯誤的飲食習慣，不是減肥，不是減脂肪，減掉的體重都是肌肉，身體感覺柔弱的不行，精神也不好，還每天樂此不疲的減肥……哎！

記住：

減肥不補充蛋白質就是找死！

代謝脂肪的時候必定伴隨蛋白質代謝，

不補充蛋白質，脂肪是少了，

肌肉也全掉光了，

心肺功能也會缺失了。

仁歡提醒：

不管你是增肌還是減脂，

少油少鹽低碳水，

但蛋白質是絕對不能少攝入的！

仁歡的健康減肥歷程

妹紙，請健康減肥！