每月進行一次自檢，有沒有乳腺癌一目了然！

乳腺癌是女性第一大癌，近幾年，有不少女明星因乳腺癌而去世，這也讓我們更加重視它！如今，乳腺癌的患者越來越年輕化，臨床上二十多歲患乳腺癌的也有不少，有些甚至十幾歲就患上了乳腺癌，到底是什麼讓乳腺癌變得年輕化呢？

專家解釋到，乳腺癌的年輕化，主要跟我們生活方式的改變有關。很多日常生活習慣和社會因素，都會影響乳腺功能，誘髮乳腺癌，其中最主要的因素包括晚婚、不育、飲食過於精細、體力活動減少、環境污染等。

乳腺癌的高危人群有哪些？

深圳市第二人民醫院乳腺外科主任醫師王先明說到，乳腺癌的高危人群主要有以下幾類：長期獨身或離異的女性；女性年齡在35-45歲之；職業為會計、教師；內向、抑鬱、強迫症患者。

乳腺增生會轉化為癌嗎？

王教授說到，乳腺增生和纖維瘤一樣，都屬於良性疾病，在生育前病情進展緩解，懷孕後會因激素水平的變化而使病情快速發展。所以，如果在早期發現纖維瘤時，最好儘快切除，否則孕后再治療就麻煩得多。

而乳腺增生，是一種介於生理和病理狀態間的綜合癥狀，主要臨床表現為結節和疼痛，如果女性年齡在35歲以下，則不需要太過恐慌，成癌的可能性小，只需要定期複查，再通過運動、飲食和藥物加以調理即可。當然，如果實在太過擔心，可以採取手術活檢，可以確定乳腺增生的性質。

如何預防乳腺癌？

王教授提出，最好預防乳腺癌的方法就是改變現有的生活模式，回歸自然的生活模式，主要包括以下幾個方面：

1. 減少脂肪和動物蛋白的攝入

2. 增加體育活動

3. 青春期應盡量避免照胸部X光

4. 擁有和諧性生活，生育年齡不要過晚或過早，盡量採取母乳餵養

5. 更年期少吃進補食物，避免攝入雌激素

6. 控制體重，避免肥胖，少飲酒，多吃水果蔬菜

7. 保持心情愉快，開朗樂觀，不執著

8. 定期進行乳腺檢查

乳房自檢是預防乳腺癌的重要方法

另外，王教授還建議，女性朋友應每月對乳房進行自檢，以便及早察覺病灶。自檢時間最好在月經乾淨后一周，如果是絕經女性，可固定每月的某一天。

自檢方法1：裸露上半身，站在鏡子前，對比兩側乳房的大小、外形，看是否對稱，有無萎縮和充血；再仔細觀察乳頭，看是否有凹陷、回縮。然後雙手上舉，看乳房是否有牽扯和變化。

自檢方法2：平躺在床上，用枕頭把肩膀墊高，把手臂上舉至頭頂，胸部向前挺高。四指併攏，用指腹在乳房周圍觸摸，看腋下、乳房有沒有腫塊;再輕輕擠壓乳頭，查看是否有溢液。

進行上述兩個檢查后，如發現異常，應及時到醫院就診。