每天按摩大腿會瘦嗎 三組動作幫你趕走大腿贅肉

每天按摩大腿會瘦嗎

堅持下去會有效果。按摩可舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩的大腿部位自然就會瘦下去。建議至少堅持一兩個月。

按摩大腿的瘦大腿按摩方法

動作一：拳頭刮壓整體按摩

1、在大腿上塗抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以，主要起到潤滑的作用，精油也是不錯的選擇。

2、用拳頭，用第二個指節，用力的，從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部，這個過程會很痛，大家可以適當用力輕一點，但是也不能完全沒有痛感。

tips：這個動作對改善橘皮效果非常的理想，是模特兒推薦的瘦大腿方法。按壓很痛，不要過分按壓避免淤青，慢慢的來，你會看到你喜歡的大腿線條。

動作二：大腿內側按摩

大腿內側是一般不常使用的部位，因此多餘的水分或贅肉也就容易囤積。用按摩的方式排出多餘水分很有效。

1、大範圍地握住大腿內側，平均按壓

按壓（捏） 1分鐘 ，坐著並張開腳，比較好捏到腿部內側。兩手放在大腿內側上，用捏的方式，施力平均按壓。另一邊也以同樣方式進行。

2、從膝蓋上方往鼠蹊部的方向，摩擦整個大腿內側

摩擦 1分鐘 ，手掌貼在膝蓋上，左右手輪流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整個大腿內側。另一邊也以同樣方式進行。

要領訣竅 ：跨下部位有鼠蹊淋巴結。按摩時應一邊感受此部位的氣血流動。

3、握住大腿內側，左右手交錯揉捏

揉捏 1分鐘 ，用兩手掌大範圍地握住大腿內側，左右手反向施力揉捏整個大腿內側。 另一邊也以同樣方式進行。

要領訣竅：按摩的訣竅就在於輕柔且大範圍地握住大腿內側。

4、平均地拍打整個大腿內側

拍打1分鐘 ，手掌心微微弓起，左右手輪流且規律地拍打整個大腿內側。平均拍打完畢后，另一邊也以同樣方式進行。

動作三：大腿外側按摩

大腿外側本來就是不太會產生贅肉的部位。不過，如果這部位肌肉隆起，就是因為臀部鬆弛或肌肉僵硬所造成。稍微用力來按摩很重要。

1、握住後放開，按壓整個大腿外側

按壓（捏） 1分鐘，屈膝一隻腳坐好。兩手大範圍捏住大腿外側，再重覆進行握住後放開的動作，用捏的方式按壓整個大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。

2、兩手握拳 輪流往上磨擦大腿外側

摩擦 1分鐘 ，兩手握拳貼在大腿外側上。拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側。另一邊大腿也以同樣方式進行。

要領訣竅 ：摩擦時手腕跟著靈活轉動效果更好。

3、左右手反向交錯揉捏大腿外側

揉捏 1分鐘 ，兩手掌握住大腿外側。像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏。另一邊也以同樣方式進行。

要領訣竅 ：手用滑的方式平均地揉捏。

4、平均地拍打大腿外側

拍打 1分鐘 ，手掌心微微弓起，貼在外側大腿上。左右手輪流，規律且平均地拍打大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。