我們刷牙前用牙刷沾水還是不沾水？教你正確的刷牙方法

我們通常都習慣以自己習慣的方式來刷牙，牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前我們都習慣性的沾水來刷，但都不知道這種刷牙的方式是及其不健康的刷牙的方式。這樣的刷牙方式壞處可不小，你是怎麼刷牙的？

有些人是比較愛乾淨的一天刷四次牙齒，分早、中、晚和睡覺前，那我們每天刷牙的方式對嗎？要怎麼刷牙才是正確的呢？

正確的方法是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

分區刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區（每個區約包括2～3個牙齒）；依次刷洗，按照一定次序，如先上後下，先左後右，先外后內地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、齶舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重複刷洗，每個小區要求重複刷洗3～4次。

唇頰面和后牙齶側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然後扭轉牙刷約45o，順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可採用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向後拉動。