健身瑜伽：瑜伽四招緩解壓力放鬆身心！
生活與工作壓力的巨大讓你透不過氣來，來練習減壓健身瑜伽吧，不需要機械與空間的束縛，在家也能輕鬆緩解壓力。
1、側拉伸
功效：苗條、緊實腹部和腰部，同時能夠放鬆後背。
2、划船動作
功效：收緊腹部和大腿肌肉，加強後背力量。
3、前後彎腰
功效：釋放身體的緊張和壓力，保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、腰部和頸部。因為該動作能夠促進血液循環，它對皮膚和頭髮也很有好處。
4、彎腰伸展
功效：緊實腹部、腰部、臀部和大腿，放鬆後背，保持脊椎柔軟。
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