性生活男人精子質量差？巧做手指瑜珈立馬改善！

男人「精」力最怕落漆了！根據世界衛生組織2010年公布的標準精液濃度，已從1999年每c.c.精液2000萬隻精蟲、活動力達50%，下修至2010年每c.c.精液1500萬隻精蟲、活動力40%。

顯示現代男性精液品質有不斷下降的趨勢。究竟男性朋友想要維持「精」力旺盛該怎麼做？專家表示，適度揉按手部穴位調理腎氣，就是簡單便利的輔助保健方法。

男性精子品質越來越低的關鍵

為什麼現代男性精子品質越來越低呢？中醫則認為，導致男性「精力」不佳、生育力變差的原因，主要與腎氣虛衰、氣血失調有關。所以，在調理上建議從補腎、養氣活血著手，並適度食用核桃、韭菜、羊肉、枸杞、何首烏等補腎食材來輔助調理。

手部補腎要穴報你知

除了上述食療方外，適度依照中醫原理，善用穴位療方、揉按對應中醫五臟中腎臟的下列手部穴位，是輕鬆進行的自我保健補腎良方：

穴位按摩第1招

順著小指的指骨往下摸，與手相中的感情線交會處就是療護點。邊慢慢吐氣，邊用拇指確實按壓。

次數：5次為1組，早午晚各做1組。

穴位按摩第2招

男性精力與大腦有著深切的關連性。看起來年輕有活力、精氣十足的人，基本上大腦的狀態都很活躍。使大腦保持靈活的療護點是中指的指尖。邊緩緩吐氣，邊慢慢地抓捏。

次數：5次為1組，早午晚各做1組。