你有沒有發現，戴眼鏡的小學生越來越多了？而在這一群近視大軍里，有很大一部分是因為家長沒有分辨出假性近視和真性近視，最終導致孩子演變成了真性近視。看看如何避免這種情況？

假性近視是什麼？和真性近視有什麼區別？

顧名思義假性近視並不是真正意義上的近視，可能是正視，也可能是輕度遠視，但表現的癥狀和近視一樣（看遠模糊，看近清楚）。每個人在看近的時候，要用到眼睛的調節力才能看得清楚。看得越近，需要的調節力就越大。假性近視就是由於近距離用眼過度，造成調節緊張，使眼睛里的睫狀肌收縮痙攣，晶體變凸，出現看遠處模糊。

通俗的講假性近視只是一種調節功能痙攣的功能狀態，多發生於青少年，視力可在幾周或1～2個月內下降，但適當休息后又可得到某種程度的恢復。而真性近視為器質性改變，是一種由先天因素（如遺傳，先天疾病等）或由後天的假性近視發展到一種嚴重的程度，造成不可治療性的近視。

正常眼軸與真性近視眼軸對比

導致假性近視的原因

1.用眼不當：兒童或青少年在學習過程中眼睛與書的距離太近，歪頭或躺著看書等都會引發假性近視。另外，長時間用眼后不注意休息或學習時照明的光線不好也可引發假性近視。

2.營養不均衡：許多兒童和青少年都有挑食、偏食的不良習慣，可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。

3.電子屏幕刺激過多：長時間上網、玩手機、IPAD等電子產品，會使眼睛受到電子屏幕的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。

兒童過早使用電子產品不利於眼睛發育

假性近視配戴眼鏡會變成真性近視

許多家長一聽孩子說看不清黑板，視物模糊，就盲目認定孩子近視了，給他們配戴眼鏡，在沒有分清楚孩子是假性近視還是真性近視就配戴近視鏡，這樣做的危害非常大。假性近視配戴近視眼鏡后，會使睫狀肌處於緊張狀態。配戴時間一長，眼睛調節長期緊張、痙攣，使本來無器質性變化的組織器官發生功能性改變，最後會變成眼軸或屈光間質發生器質性變化的真性近視。

如何發現孩子出現了假性近視

當家長發現孩子出現眯眼、歪頭看東西等不正常視物情況，應及時帶孩子去正規醫院或專業機構檢查。一般由專業醫生使用散瞳藥水，來區分真性近視和假性近視。散瞳藥水主要作用是解除睫狀肌痙攣，放鬆調節。如果散瞳后，孩子遠視力恢復，驗光無明顯近視度數，則為假性近視，否則極有可能為真性近視。

散瞳藥水可消除近視

假性近視緩解方法：

1.放鬆調節：可以通過使用恰當的眼藥水和調節訓練（如翻轉拍鍛煉調節力）來慢慢恢復視力。

2.改善學習環境：合適的照明，太暗太亮的環境都不好，燈光要柔和，提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細節和頻閃變化等；

3生活飲食：生活中多注意營養均衡，切忌挑食、偏食，可以多吃富含維生素A和維生素C的水果蔬菜等。

眼健康管理

1.家長監控，定期進行規範的眼健康檢查，雖然假性近視可以通過理療、按摩或藥物來治療，但家長也要教會和督促孩子科學用眼、預防假性近視。一旦發現孩子出現視力下降或有眯眼、歪頭視物的現象，應儘快到正規醫療機構做眼健康狀況的檢查和評估。除視力檢查外，也可進行眼軸的檢查，以評估分析真性近視的可能性。 有高度近視家族史的孩子，即便視力正常，也應定期檢查視力。

2.孩子自我管理，有效緩解假性近視，注意用眼衛生，科學用眼，防止眼睛過度疲勞，間斷性休息：避免長時間近距離用眼，少接觸手機、電腦、電視等電子產品。注意勞逸結合，最好每用眼30-40分鐘后休息10-15分鐘，多眺望遠方；

3.養成良好的用眼行為，讀書寫字時要坐直，眼離書本一尺遠、胸離書桌一拳遠、手離筆尖一寸遠，寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間為宜；不要在直射的日光下、搖晃的車內看書，更不能躺著或趴著看書；

4.堅持和採用正確的手法做眼保健操，增加戶外活動，保持充足的戶外時間

①戶外活動要在有陽光或自然光的環境下進行，這樣才能起到預防近視的效果；

②戶外活動的時間應當充足，每天需要累計達到3個小時或者每周20個小時。如果時間無法達到要求，應當儘可能地增加戶外活動的時間，對預防近視也有幫助。

目「浴」陽光預防近視

最後提醒各位家長，如果孩子是假性近視也要足夠重視，一定要督促孩子保護眼睛，養成用眼的好習慣，避免由假性近視轉變成真性近視。