頸椎不好練練徒手操，6個動作告別頸椎病！

頸椎病又稱頸肩部綜合症，頸前斜角肌症候群、頸肩部肌筋膜炎等，是由於頸椎與頸部軟組織發生退變，椎體骨質增生或椎體位移失穩引起頸椎內外平衡失調，使頸神經根，血管，脊髓或交感神經受到壓迫或刺激而引起的頭頸，肩臂或胸部疼痛以及肢體功能失常等綜合症候群。

中醫認為頸椎病病系外感風寒濕邪，客與太陰經，而是太陽經輸不利，經脈不通，或有扭挫損傷，氣血郁滯，使經脈痹阻不通，或由於老年老體弱，勞損等造成肝腎不足，筋骨失養所致。

　緩解頸椎病六個動作：

與項爭力兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩同寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力，堅持10秒、放鬆2秒，重複12～16次。

　回頭望月兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背靠於腰背後，上體前傾45度，左右旋轉，頭旋轉向後上方做望月狀，重複6~8次。

托天按地兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6~8次。

前伸探海兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6~8次。

伸頸拔背兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12~16次。

金獅搖頭兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6~8次。

對於頸椎病的治療，針療、灸療、刺血、埋線等有很好的效果。這類病不算大病，配合湯藥很快能收到很好的治療效果。