「阿牛哥大講糖」當心這種隱形疼痛，也是糖尿病惹的禍

一提到糖尿病併發症，估計大家先想到的都是糖尿病足、眼病、腎病、心血管疾病......即使曾經或者現在正在經歷關節疼痛，估計糖友們也很難跟糖尿病聯想在一起。沒錯，阿牛哥今天要介紹的依舊是因糖尿病而產生的——糖尿病性關節炎。

糖尿病性關節炎在生活中並不多見，一方面因為關節炎的誘因太多了，如年齡、損傷、風寒濕邪、運動磨損等等；另一方面，關節部位比較分散，主要體現在肢端，例如足部、膝關節、肘關節，發作時的疼痛、腫脹不明顯，很容易被糖尿病引起的皮膚瘙癢、刺痛、甚至麻木等感覺蒙蔽。

從病理上講，糖尿病性關節炎，實質上更像一種骨關節損傷。因為：

1、高血糖會和關節上的蛋白質結合，改變關節組織功能，引起韌帶鬆弛，軟骨軟化或脫落。

2、高血糖會減少維生素D的合成，造成鈣磷鎂等礦物質代謝障礙，加速骨質流失。

3、周圍神經會導致關節感覺退化，不能及時控制關節運動和休息；加上血管病變會影響骨關節的營養供給，極易造成關節受損。

所以這種隱形併發症，也是越早預防、越早發現，情況就越樂觀。關節疼痛病人，要考慮到是否有糖尿病；已確診的糖尿病患者，則應隨時注意有無關節方面的變化。

此外針對容易損傷關節的外因，不管有沒有糖尿病，我們也應該做好保護性工作：

1、控制體重，避免肥胖。體重過大會加重關節的負荷。

2、合理運動，減少磨損。過度激烈的運動或者動作，如長跑、球類運動、登山、挑、跪等對關節刺激較大，年輕朋友要做好防護措施，避免過度運動；上了年紀的朋友應盡量選擇散步、游泳、瑜伽、太極這類較柔和的運動。

3、生活細節多講究。不要久坐久卧濕地、避免空調冷風直吹，特別是女性朋友在空調房或者冬天要少穿短裙絲襪，避免受到風寒濕冷侵襲。

4、年紀增大，注意補鈣。隨著年齡的增長，身體各器官功能都會逐漸減退，朋友們要多攝入新鮮的蔬果，優質的肉蛋奶，以滿足身體礦物質和維生素的需要。年過40的朋友也可酌情額外補充。

這些都是大家力所能及的，阿牛哥希望每個人都認真的去對待，畢竟身體是自己的，健康才是最重要的！

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