倒立到底怎麼做，3個動作助你實現你的倒立夢
1倒立爬牆
始終收緊腹肌，保持腰背平直，沿著牆面緩緩上爬，到最高點停留1-2秒再原路返回，腳全程在牆上。
2輔助倒立
在同伴的輔助下，用腳蹬地，不斷嘗試直到雙腳觸碰牆面，此時可以讓同伴鬆開雙手，下落時一腳先著地另一隻腳隨後。
3倒立聳肩
身體倒立后，雙腳靠在牆面，此時通過聳肩來鍛煉整個身體的穩定性。
1倒立爬牆
始終收緊腹肌，保持腰背平直，沿著牆面緩緩上爬，到最高點停留1-2秒再原路返回，腳全程在牆上。
2輔助倒立
在同伴的輔助下，用腳蹬地，不斷嘗試直到雙腳觸碰牆面，此時可以讓同伴鬆開雙手，下落時一腳先著地另一隻腳隨後。
3倒立聳肩
身體倒立后，雙腳靠在牆面，此時通過聳肩來鍛煉整個身體的穩定性。