俗話說，秋冬洗腳，肺潤腸濡，秋冬氣候相對乾燥，肺火較旺，洗洗腳，讓有經驗的技師按摩一下，有助於調節平衡。

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如果經常用溫水洗腳，能刺激足部穴位，增強血液運行，調整臟腑，疏通經絡，從而達到強身健體、祛病除邪的目的。

冬季防寒保暖小常識。寒冷的冬季，防寒保曖是護腎的首要措施，尤其要注意背部及雙腳的保曖。

中醫講背為陽腹為陰，頸背易進風寒，損傷人體的陽氣，經脈氣血凝結，阻滯不通，可引起痛症。而足部受寒勢必影響內臟，可引致腹瀉、月經不調、腰腿痛等。故冬天應當衣服穿曖，多曬太陽，不宜洗冷水澡，以免陽氣耗損大大，建議洗澡頻率為每周一到兩次，但可每天用熱水泡腳，這樣有助收斂腎陰，養住體內已經收斂的陽氣。

「熱水洗腳，勝吃補藥」，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位。經常足底按摩可使諸多穴位受到不同程度的熱力刺激，從而幫助人體內環境得到調節與平衡，提高免疫功能，達到調理臟腑、舒經活絡的功效，對於女性朋友來講還可助膚質細膩光澤。取適量溫水放置於腳盆之中，水溫以腳部感覺舒適為準，也可遵醫囑在水中加入適量的中藥(如氣虛的人可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯，需活血補腎的姐妹可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等)，然後將雙腳浸泡t5分鐘，再用手或熱毛巾反覆揉搓小腿直至腿部皮膚髮熱為止。洗完后不要晾乾，而應用干毛巾反覆擦於為止。每天堅持搓腳心一至兩次，每次左右腳心各搓100下可以讓你收穫意想不到的強腎滋陰降火之功效。

洗腳功效

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。　泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

泡腳有助於血液循環

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

中藥泡腳等於吃藥

皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如藉助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。腳是人體經脈會聚處之一，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說「天天泡足，等於吃藥」。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕鬆。