原來跑步瘦身還有這些門道

跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，但是正確的安排好時間去合理的跑步你了解多少呢？新手又該如何要求自己？下面小編幫大家列舉了新手8周內的跑步訓練計劃。