紅豆湯，健脾祛濕的月子加餐~

紅豆50克，紅糖10克，水700毫升

1. 紅豆洗凈，並用清水浸泡4小時。

2. 將紅豆連同浸泡的水一起放入鍋中，大火煮沸後轉中小火繼續煮大約一個小時，煮到紅豆軟爛開花。

3. 關火以後，加入適量紅糖攪拌均勻，就可以喝了。

**這道紅豆湯不光月子里能喝，懷孕的准媽媽也可以喝，紅豆能夠利水消腫，可以緩解孕後期水腫的現象。

**紅豆還能補脾化濕，幫助產後的媽媽催奶，促進新陳代謝。但是紅豆吃多了容易脹氣，所以每天喝的量最好不要超過兩碗。

**熬這個紅豆湯可以根據自己需要的量來放水，月子里多喝些湯湯水水對寶寶的「伙食」有好處，所以水量可以稍多一些。煮好后每次喝之前溫熱就可以了。

**煮好的紅豆可以直接吃，也可以用攪拌機攪得更細膩一些做紅豆沙。