調理月經不調 黑糯米粥能養血安神

月經是女性朋友的一個特殊的生理特徵，月經對女性而言非常的重要，但是月經也給女性帶來了不少的煩惱，比如不少的女性朋友出現了月經不調的情況，給女性的健康帶來了極大的危害。那麼怎麼調理月經不調呢?下面就為大家介紹調理月經不調的食療方!

月經不調

黑糯米粥食療調理法

食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。而且在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。

主料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克

配料：紅糖適量

製作方法：

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

這款食療的功效是，可以溫腎健脾補血調經，大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

紅糖水調理法

紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

但如果你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，於是以出血方式泄內火，會造成出血過多。喝紅糖水的方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

女性朋友如果出現了月經不調的情況，我們一定要及時的調理，否則可能會影響到生育能力，以上為大家介紹了調理月經不調的食療方，效果非常好，大家可以試試!