你不得不知的產後惡露

在我十幾歲月經初潮時就總思考，懷孕大著肚子連內褲都看不到吧，怎麼換衛生巾呢。長大才知道懷孕不會來月經。可是關於惡露，真的到懷孕快生的時候才知道有這麼一說，於是內心萌生了一個想法：原來懷孕時候的月經都攢著呢，生完孩子要來一個月的月經。

其實惡露跟月經差不多，不需要格外擔心出血，月經是每個月子宮內膜的脫落，惡露是攢了十個月的子宮內膜和胎盤分娩后剩餘的黏膜組織。

每個產婦都會有惡露，通常量要比月經略多，時間上也是因人而異的，平均來說，正常的惡露開始1-3天的鮮紅色，4-7天的淡紅色，8-30天為白色或結束。期間不會感覺到明顯不適，並且在泌乳刺激的時候會增多，總體看起來，白天比晚上多。雖然血腥味比較明顯，但是健康的惡露是沒有臭味的。如果有臭味並且時間延長超過了6周還斷斷續續，需要檢查是否有胎盤殘留或者胎膜感染。前者通過B超可以看出來，後者需要扎手指看血常規，白細胞和中性線細胞會升高。

關於產褥期的惡露護理，大體跟月經一致。這麼說就不會有心理負擔了吧。其實惡露排出的乾淨也是清理子宮的機會，坐月子的精髓主要是在這裡。

首先注意多排多補，可以吃一些活血補血，刺激宮縮的食物，比如四物湯，八珍湯，紅糖山楂薑茶，香煎鯽魚湯，或者食用少量阿膠等。

堅持哺乳也是有利於子宮的收縮和惡露排出，母乳大法好。

坐月子絕不是躺在床上一個月，下床適量運動，走一走也會有助於氣血的運行，既下奶又排惡露，一舉多得。

拒絕寒涼，一切都用溫水的講究主要不是怕骨頭節著涼，是為了惡露更好的排出，寒涼致血瘀，血瘀排不出去在子宮裡久了，炎症和腫瘤就都來了。所以無論刷牙洗臉，洗手喝水，一切都要溫著。

避免辛辣油膩，食補要循序漸進。

在保暖的前提下，保持室內空氣流通。

換衛生巾之前要洗凈雙手，衛生巾不要長期放在潮濕陰暗的衛生間，以免滋生細菌。

最後囑咐一句，產褥期專用衛生巾除了大之外沒有什麼優勢，前幾天血多的時候在醫院有產褥墊和一次性內褲，之後這一個月來說，正常的夜用衛生巾就可以搞定。如果專用衛生巾的品牌不過關質量也令人堪憂，還是比較雞肋的，無需多備。