5個瘦身妙招~不節食也能瘦下來（建議收藏）

昨天更新了幾類不建議減肥期間吃的食物，和替代它的健康食物。

那今天宸宸就教大家幾個瘦身妙招~快快學起來吧！不費時間還賊簡單的方法哦。

1.起床后蹲著喝一杯溫水。

現在的人起床后一般都是喝涼水或者抽一根煙，其實這是特別好不好的習慣。一晚上休息之後人體大量缺水，這時候是最好的時機。蹲著喝溫水，不僅簡單，而且還能幫助我們補充水分，沖刷橫結腸，緩解我們的輕度便秘問題。是不是賊簡單？

都說女人是水做的，其實男人也一樣~

2.早餐別吃太多主食。

早餐吃大量澱粉會產生血清素，會影響我們思考，也就是俗話說的懵，盡量肉類，蔬菜，主食都吃一點，吃飽別吃撐。如果非吃不可，去市場買一點八寶粥，雖然也是主食，但是維生素礦物質，還有豐富的膳食纖維也是減肥神器呢~每天晚上預約好時間，早上直接就可以喝了，別放糖，或者少放~是不是賊簡單？

不放糖的八寶粥非常健康

3.把你吃飯的碗換個小一點的。

你為啥吃的多？胖的快？因為你早已經給自己定下了，我一頓要吃幾碗飯才能吃飽。這是人的思維定式。所以想少吃一點，最簡單的方式就是換個小點的碗，等你試了之後就會發現，真的沒啥區別。每天都少吃一點，一年下來非常可觀呢！是不是賊簡單？

都是一碗0.0

4.吃飯的時候把手機放下。

在坐的小夥伴們，吃飯時玩手機的舉下爪，我看看有多少？？

吃個飯用不了多長時間，本來現在吃飯都快，你再玩手機。還剩啥了？？吃飯的這幾分鐘，認真的品嘗美食帶給你的快樂吧~是不是賊簡單？？

吃飯玩手機不僅胖，還傷感情。

5.馬上過年了，把飲料放下！

應酬喝飲料不如喝酒！應酬喝飲料不如喝酒！應酬喝飲料不如喝酒！

你還沒陪好人家，你還長肉，圖啥呀？直接拎兩瓶二鍋頭去，告訴他，今天咱倆好好喝一頓。是不是賊簡單？

飲料一定別碰！

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這五個方法你記住了沒有？？都賊簡單~