濕氣，真是個煩人的東西，雖然不致命，但卻折磨人。濕氣有內濕和外濕之分，外濕多半與氣候環境相關，當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

那麼濕氣重的癥狀有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

如果上圖你有其中一兩個癥狀的話，你就要注意了，可能是體內有濕氣了。

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的「熱」。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的癥狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮皮膚油膩......

毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮濕等，造成體內濕熱蘊積，熱盛成毒。

那麼該如何祛濕呢？

陳先生自述：每到秋冬，我濕氣重，舌苔白厚，齒痕嚴重，大便不成形總是反覆發作，這嚴重影響了我的工作，讓我心煩意亂，當我在職場上拼殺的時候，卻總是感覺頭暈犯困，精力不濟，而我的競爭對手卻精力充沛，雄心壯志，這讓我不得不做出改變。

濕氣重該怎麼辦才好呢？

一、附子理中丸與香砂養胃丸(此用於脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒)同服。

玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發炎或口腔感染時口含)、黃芪顆粒與VB族(特別是B2，口腔感染早晚10粒2-3天)。

儘管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。

二、濕氣重食療方法

紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

三、調理： 1、平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。

濕氣重怎麼辦?以上為大家介紹去除濕氣的方法，如果你也出現了濕氣重的情況，我們不妨試試以上的食療方，同時我們還可以試試艾葉泡腳，能起到很好的除濕功效!

編后語：想要健康常伴左右，多多了解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！